Veel mensen denken dat een inspanningstest alleen voor topsporters is. Maar iedereen heeft profijt van een (sport)advies op maat. Met verantwoord sporten op elk niveau zorg je voor optimale prestaties tijdens het sporten en daarbuiten.
Een inspanningstest bestaat uit een meting in rust en een meting tijdens inspanning en duurt ongeveer 1,5 uur. Wij gebruiken hiervoor de Energy Control methode, een wetenschappelijk getoetste methode uit de topsport. Hiermee kunnen wij jouw conditie en persoonlijke mogelijkheden voor bewegen bepalen. We geven je een voor jou op maat gemaakt advies, zodat jij jouw doelstelling verantwoord kunt behalen.
De rustmeting
De rustmeting is een ademanalyse waarbij we o.a. kijken naar je ademfrequentie en hartslagvariabiliteit (HRV) in rust. Je adempatroon en je hartslag worden gemeten waardoor wij visueel de mate van rust of onrust in je lichaam zichtbaar kunnen maken. Je ziet of je efficiënt ademt en met welke hartslag je het beste opbouwend kunt bewegen. Deze rustmeting is de basis voor een structurele verbetering van conditie, herstel, je stressniveau en indien van toepassing zelfs voor het bereiken van het ideale gewicht.
Inspanningsmeting
De inspanningsmeting geeft inzicht in persoonlijke trainingszones, gebaseerd op het omslagpunt (verzuringspunt) dat tijdens de test wordt bepaald en je Vo2Max. Je maximale hartslag wordt bepaald, waardoor er individuele trainingsrichtlijnen kunnen worden vastgesteld (zoals bijvoorbeeld waar moet je hartslag liggen voor vetverbranding, conditietraining, etc.). Hiermee kan je gericht en efficiënter trainen.
Waarom is een inspanningstest interessant?
Duurzaam aan jouw vitaliteit te werken
Een goede balans tussen inspanning en ontspanning te hebben
Jouw energie optimaal te benutten voor een goede performance
Verantwoord af te vallen door meer in je vetverbranding te zitten
Je weer fit te voelen als je chronisch vermoeid bent
