Hoe stressgevoelig ben jij?

Slaap 

Slaap je voldoende, voel je je uitgerust als je wakker wordt, druk je de wekker nog een paar keer uit voordat je opstaat of spring je vol energie uit je bed? Slaap je onrustig? Word je ’s nachts vaak wakker of ben jij degene die altijd door alles heen slaapt? 

Ademhaling

Ademhalen gaat vanzelf, gelukkig maar! Ben jij je bewust van je ademhaling, haal je adem door je mond of door je neus, neem je diepe teugen of adem je oppervlakkig, beweegt je buik of je borst als je ademhaalt, zet je soms je adem vast? 

Voeding

Eet je drie keer per dag of ook regelmatig een tussendoortje? Ben je bewust van wat je eet en sta je in jouw vriendenkring bekend om het gezonde eten of eet je veel kant & klaar? Gebruik je veel suiker? Herken je als je moe bent dat je makkelijker snaait? 

Beweging

Heb jij voldoende ‘spontane’ beweging? Ben jij een traploper of juist een lifter? Laat jij de auto staan als het kan of pak jij juist snel de auto? Sport jij meerdere keren per week of vind je eens in de week wel voldoende of misschien zelfs wel minder? Wandel je graag een kwartiertje tussen de middag of zit je liever in de kantine te lunchen? 

Mindset

Zie jij het glas halfvol of halfleeg? Kan jij een negatieve gedachte snel ombuigen naar iets positiefs? Blijf je lang in een negatief gevoel hangen? Heb je het gevoel dat je veel tegenslag hebt? Of je ergens positief of negatief tegen aankijkt heeft invloed op je stressniveau.