Je staat op het punt om inzicht te krijgen in hoe het met jouw stress is gesteld. Geef jezelf een cijfer op de 5 belangrijke onderwerpen die invloed hebben op jouw stressniveau!
- Pak pen en papier
- Schrijf onder elkaar Slaap, Ademhaling, Voeding, Beweging en Mindset op
- Geef jezelf op ieder onderwerp een super eerlijk cijfer op een schaal van 0-10
- 0=heel slecht, 10=super goed
- Dus hoe is het op dit moment met je slaap gesteld? Is je ademhaling over het algemeen goed en ben je je hier regelmatig bewust van?
- Denk er niet te lang over na en ben vooral heel eerlijk naar jezelf
- Hieronder een korte uitleg als je twijfelt welk cijfer je moet geven!
Mijn cijfers zijn (vul in op een blaadje)
Slaap: