arrow_drop_up arrow_drop_down

Hoe stressgevoelig ben jij?

Kom je niet af van je stress? Doe de Stress Test en ontvang gratis inzicht en tips hoe je beter met stress om kan gaan!


BEANTWOORD ONDERSTAANDE VRAGEN EN ONTVANG DIRECT GRATIS INZICHT HOE HET MET JOUW STRESS IS GESTELD. INCLUSIEF EEN AANTAL WAARDEVOLLE TIPS!

Je staat op het punt om inzicht te krijgen in hoe het met jouw stress is gesteld. Geef jezelf een cijfer op de 5 belangrijke onderwerpen die invloed hebben op jouw stressniveau!

  •  Pak pen en papier 


  •  Schrijf onder elkaar Slaap, Ademhaling, Voeding, Beweging en Mindset op


  •  Geef jezelf op ieder onderwerp een super eerlijk cijfer op een schaal van 0-10


  •  0=heel slecht, 10=super goed


  •  Dus hoe is het op dit moment met je slaap gesteld? Is je ademhaling over het algemeen goed en ben je je hier regelmatig bewust van?


  •  Denk er niet te lang over na en ben vooral heel eerlijk naar jezelf


  •  Hieronder een korte uitleg als je twijfelt welk cijfer je moet geven!

Mijn cijfers zijn (vul in op een blaadje)

Slaap:

Ademhaling:
Voeding: 
Beweging:
Mindset: 

Download nu de testuitslag en tips!

En ontvang inzicht in hoe het met jouw stressniveau is gesteld.

50%
Je bent er bijna!
Vul je gegevens in en ontvang de testuitslag en tips!
Download

Slaap 

Slaap je voldoende, voel je je uitgerust als je wakker wordt, druk je de wekker nog een paar keer uit voordat je opstaat of spring je vol energie uit je bed? Slaap je onrustig? Word je ’s nachts vaak wakker of ben jij degene die altijd door alles heen slaapt? 


Ademhaling

Ademhalen gaat vanzelf, gelukkig maar! Ben jij je bewust van je ademhaling, haal je adem door je mond of door je neus, neem je diepe teugen of adem je oppervlakkig, beweegt je buik of je borst als je ademhaalt, zet je soms je adem vast? 


Voeding

Eet je drie keer per dag of ook regelmatig een tussendoortje? Ben je bewust van wat je eet en sta je in jouw vriendenkring bekend om het gezonde eten of eet je veel kant & klaar? Gebruik je veel suiker? Herken je als je moe bent dat je makkelijker snaait? 


Beweging

Heb jij voldoende ‘spontane’ beweging? Ben jij een traploper of juist een lifter? Laat jij de auto staan als het kan of pak jij juist snel de auto? Sport jij meerdere keren per week of vind je eens in de week wel voldoende of misschien zelfs wel minder? Wandel je graag een kwartiertje tussen de middag of zit je liever in de kantine te lunchen? 


Mindset

Zie jij het glas halfvol of halfleeg? Kan jij een negatieve gedachte snel ombuigen naar iets positiefs? Blijf je lang in een negatief gevoel hangen? Heb je het gevoel dat je veel tegenslag hebt? Of je ergens positief of negatief tegen aankijkt heeft invloed op je stressniveau.


Download gratis ons boek Yes, ik heb stress!

Ervaar jij regelmatig stress? Heb je last van opgejaagd gevoel, slaap je slecht, eet je regelmatig ongezond of heb je weinig energie om te sporten? En wil je hier iets aan doen zodat je minder stress hebt en niet het risico op een burn-out loopt? Download dan gratis ons e-book of bestel voor slechts €15,95 inclusief verzendkosten een hardcover versie!
Cookies op onze site