Masterclass serie 'Nieuwe realiteit, nieuwe routines'

Een nieuwe realiteit vraagt nieuwe routines!


Gemiddelde waardering  masterclasses 9,1!

In deze 6-delige interactieve Masterclass serie

‘Nieuwe realiteit, nieuwe routines’ geven we jouw team de juiste tools mee die leiden tot actie en een juiste energiebalans gedurende de dag. 

Een praktische interactieve Masterclass serie over onderwerpen die een directe relatie hebben met vitaliteit. Het geeft medewerkers handvatten om bestaande patronen aan te passen en positieve routines in te bouwen in hun dagelijks (werk) leven.

Wil jij jouw medewerkers helpen om hun prestaties, energieniveau en plezier in het werk te optimaliseren. We helpen jou en je collega’s met het creëren van (nieuwe) gewoontes, omdat we in een nieuwe realiteit leven.

Door alle onzekerheden en de vele veranderingen van de afgelopen tijd, wordt er meer gevraagd van onze veerkracht. We zien dat bijna iedereen meer moeite heeft met het op peil houden van zijn energie en dat het risico op burn-out toeneemt. Oude routines voldoen niet langer, we hebben nieuwe routines nodig!

Gezonde, bevlogen medewerkers, vol energie, inspiratie en creatieve ideeën. Alleen dan kunnen ze goed presteren. In deze 6-delige interactieve Masterclass serie ‘Nieuwe realiteit, nieuwe routines’ geven we jouw medewerkers de juiste tools mee die leiden tot actie én een juiste energiebalans gedurende de dag. Deelnemers implementeren nieuwe routines, waardoor ze met meer focus en energie aan het werk zijn.

Masterclasses met break-out sessies, theorie en oefeningen die prikkelen, verrassen en inspireren. Deelnemers worden zich bewust van hun eigen invloed op vitaliteit en hierop uitgedaagd. Meer veerkracht betekent meer energie, een hogere vitaliteit en meer focus. Kortom, gelukkigere werknemers die optimaal presteren jouw bedrijf.

Wat gaan we doen?

  • Interactieve Masterclasses van 1 uur met break-outs, praktische oefeningen en tips
  • Deelnemers krijgen inzicht in hun situatie
  • Deelnemers worden bewust van de eigen invloed op hun stress- en energieniveau
  • We leren dat stress ook positieve kanten heeft
  • En hoe de 6-drivers nieuwe routines ontwikkelen

Wat levert de Masterclass serie 'Nieuwe routines' op:

Handvatten om nieuwe routines in te bouwen in je dagelijks leven

Inzicht in persoonlijke situatie op de 6 drivers van vitaliteit

Bewustwording van eigen invloed op de 6 drivers van vitaliteit

Veel inspiratie, tips en motivatie

Gezonde, bevlogen medewerkers, vol energie, inspiratie en creatieve ideeën

Elke module is gericht op een van de 6 drivers van stress en vitaliteit!

Master je mindset

In deze masterclass belichten we de positieve kijk op stress. Lukt het jouw collega’s bijvoorbeeld om te genieten van de extra tijd met het gezin en waarderen ze de filevrije morgen? Een gemiddeld mens heeft 80.000 gedachten per dag, 70% daarvan is belemmerend. Tijdens de masterclass krijgen deelnemers inzicht hoe om te gaan met belemmerende gedachten, hoe kun je deze omzetten in gedachten die juist energie geven. Dit heeft een grote positieve invloed op het energieniveau en op de performance. Hiervoor gebruiken we een krachtig model waar we tijdens de masterclass mee oefenen.

Slaap

Je bouwt je dag op je nacht

Je bouwt je dag op je nacht. Wat je overdag doet heeft invloed op je slaap en andersom. Thuiswerken zorgt bij velen voor een gejaagd gevoel. Mensen nemen minder pauzes en privé en zakelijk lopen door elkaar heen. Dit heeft een negatief effect op de nachtrust, en daarmee op het energieniveau de volgende dag. We geven inzichten in de samenhang tussen slaap, vitaliteit en performance. In deze masterclass krijgen deelnemers inzicht in de kwaliteit en kwantiteit van hun eigen slaap. We geven tips en tricks om goed te slapen zodat je overdag beter presteert. Zoals Joop Zoetemelk al zei; ‘De Tour de France win je in bed’. Slapen is dus key voor goede prestaties!

voeding stress

Je bent wat je eet

Thuiswerken brengt een nieuw ritme met zich mee en beïnvloedt onze eet- en drinkgewoontes. Gezonde voeding en met aandacht eten heeft veel impact op het stressniveau. Deze masterclass is geen dieetadvies, maar geeft inzichten in welke voeding bijdraagt aan een goede energiebalans gedurende de dag. We leggen uit wat de relatie is tussen voeding en stress en voeding en slaap. Je darmen zijn net zo slim als je hersenen en beïnvloeden daarmee je mentale gezondheid. Na de masterclass weten jouw medewerkers welke voeding ervoor zorgt dat ze overdag alert, geconcentreerd en energiek blijven. En wat ze het beste (niet) kunnen eten en drinken voordat ze gaan slapen.

beweging stress

Bewegen is goud

Thuiswerken betekent geen reistijd meer. Een loopje naar de auto, fietsen of een wandeling van het station naar kantoor. Bewegen heeft een enorme impact op onze draagkracht. Het uithoudingsvermogen groeit, onze coördinatie, lenigheid en kracht worden er beter van. In deze masterclass zitten we niet stil, laten we zien hoe bewegen ons lichaam in balans brengt en hoe dit helpt in het omgaan met stress. Hoe zorg je voor meer beweging tijdens je werkdag, wat doet bewegen met je stress- en energieniveau en nog veel meer. Bewegen is goud!

Gas geven en remmen 

Ademhaling is de afstandsbediening van ons stresssysteem. Het is een directe manier om zelf direct invloed te hebben op het stressniveau. In deze masterclass leren wij deelnemers hun lichaam beter lezen en enthousiasmeren we hoe je dit op een praktische manier toepast. We leren hoe je met je ademhaling het gas- en rempedaal kan bedienen en dit bewust kan inzetten in stressvolle situaties. Ook gaan we in op de invloed van ademhaling op de andere drivers van stress.

Next level leiderschap (voor managers)

Deze masterclass is gericht op hoe je als manager kan bijdragen aan de vitaliteit van je team tijdens het thuiswerken. Wij mensen zijn sociale wezens en hebben elkaar nodig. Goede vrienden, betrokken familieleden en gewaardeerde collega’s geven je de gelegenheid om emoties te delen. Weinig sociale contacten geeft stress. Uit alle onderzoeken komt, dat sinds het thuiswerken, het contact met collega’s het meest wordt gemist. Het is uitdagend om goed contact met iedereen te houden en de verbinding als team levendig te houden. Sociale interactie zorgt voor verbondenheid, meer onderling begrip en stimuleert creativiteit en innovatie door de verschillende perspectieven. In deze masterclass ga je aan de slag met de kracht van verbinden, ervaren door veel oefening en krijg je tools om een team met gelukkige werknemers naar het volgende niveau thuiswerken te leiden.

Deelnemers waarderen onze masterclasses gemiddeld met een 9,1!

These slides will be slide-able on the live version of your page!

Inspirerend en toch heel praktisch, knap!

"Goede en bruikbare tips die je makkelijk kunt toepassen met een beetje theorie erachter om goed te begrijpen waarom deze tips zo belangrijk zijn" - Véronique
Ms. Nameless
Add Your Stars
Kleine veranderingen met veel effect
"Zeker geïnspireerd, omdat je met bewustwording op een aantal gebieden en met kleine veranderingen in je dagschema best veel kan bereiken!"  - Patrick
Ms. Nameless
Add Your Stars
Inspirerend en nog gezellig ook
"Ontzettend leuk om deze interactieve masterclass  te volgen. De break-outs waren super verrassend en bewustmakend op waar je staat qua gezondheid"- Raymond
Ms. Nameless
Add Your Stars

Wil jij ook vitale medewerkers?

Boek nu de unieke Masterclass serie 'Nieuwe realiteit, nieuwe routines'. Bel ons op 020-210 15 15 of vul je gegevens in voor meer informatie!

Klanten Lesstress
Judith Lemmers Irene ten Dam
Judith Lemmers & Irene ten Dam

Werkend Nederland Vitaal

Werkend Nederland Vitaal is onze missie. Lesstress is expert op het gebied van stressmanagement. Wij helpen je beter met stress om te leren gaan. We bieden een aantal programma’s waarbij je met behulp van de drivers van stress zelf je stressniveau kunt beïnvloeden. Eenmaal geleerd heb je daar je leven lang plezier van! Wij kijken ernaar uit jullie tijdens de Masterclasses te ontmoeten.
arrow_drop_up arrow_drop_down