Elkaar omhelzen maakt ons gezonder en gelukkiger

Vandaag is het Valentijnsdag de dag waarop geliefden elkaar extra aandacht geven met bijvoorbeeld cadeautjes, bloemen of kaarten. Maar vergeet elkaar ook vooral niet te omhelzen. Je kunt hierdoor beter met stress omgaan en het maakt je gezonder en gelukkiger.

Elkaar regelmatig omhelzen is belangrijk:

Het zorgt voor minder stress

Wanneer iemand het lastig heeft zorgt een omhelzing voor geruststelling. Het stressniveau van beide personen wordt lager door een omhelzing, dit komt onder andere omdat je cortisol daalt.

Van omhelzen word je gezonder

Het stress reducerende effect van een omhelzing zorgt er ook voor dat je gezonder blijft. 

Omhelzen is goed voor je hart

Omhelzen zorgt voor een verlaging van je bloeddruk en hartslag. Het zorgt ervoor dat je je meer ontspant. 

Van omhelzen word je blij

Omhelzingen zorgen ervoor dat het hormoon oxytocine vrijkomt, dit heet niet voor niets het knuffelhormoon. Oxytocine zorgt voor een blij gevoel en verlaagt je stressniveau.

Omhelzen verlaagt je pijn gevoelens

Mensen die veel omhelzen kunnen beter met pijn omgaan. 

Omhelzen helpt je beter te communiceren

De meeste communicatie is verbaal en via gezichtsuitdrukkingen. Maar elkaar aanraken is ook een belangrijke manier om te communiceren. 

 Hoeveel omhelzingen heb je nodig voor al deze positieve effecten?

Virginia Satir, een bekende therapeut, houdt aan dat je 4 omhelzingen nodig hebt om te overleven, 8 voor onderhoud en 12 om te groeien. Dat klinkt misschien veel, zeker in deze tijd waarin we elkaar vanwege Corona minder omhelzen. Maar omhelzingen kun je nooit te veel krijgen of geven. Hoe meer hoe beter.

Helaas zijn er veel mensen die bij lange na niet aan de nodige 4 omhelzingen per dag komen. Wil jij je blijer en gezonder voelen en minder last van stress hebben vergeet dan niet om elkaar te omhelzen. 

Een hele mooie Valentijnsdag gewenst.