In de flow heb je geen stress

Stel je bent enorm gefocused en je kunt urenlang heel hard en succesvol aan iets werken. Je voelt je energiek en onoverwinnelijk. Dit staat bekend als dat je ‘in de flow’ bent. Het concept van flow komt bij de psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi vandaan, een van de grondleggers van de positieve psychologie.

Optimale balans

In de flow heb je een optimale balans tussen de moeilijkheid van een taak en de specifieke vaardigheden die je hebt. Je stijgt een beetje boven jezelf uit, leert snel en krijgt nieuwe inzichten. Zit je niet in de flow dan voel je dat direct. Je voelt je onverschillig, verveelt je of je maakt je zorgen, voelt je angstig of je bent gespannen.

Wanneer ontbreekt de flow

Heb je bijvoorbeeld weinig uitdaging en weinig vaardigheden dan word je apathisch, onverschillig en hebt weinig interesse in het werk waar je mee bezig bent. Heb je juist veel vaardigheden en weinig uitdaging dan ga je je vervelen. Andersom geldt wanneer je weinig vaardigheden hebt en weinig uitdagingen, dan ga je je juist zorgen maken. Weinig vaardigheden en veel uitdaging leveren je een angstig gevoel en stress op.

Stel je bent net als accountmanager bij een softwarebedrijf begonnen.  Net na je studie heb je dan veel uitdaging en nog weinig vaardigheden. Als het goed is ga je ervaring opdoen, scoor je succesvolle deals en snap je de problematiek bij je klanten steeds beter en kun je steeds makkelijker verkoopgesprekken succesvol afronden. Ontwikkel je jezelf niet verder dan loop je het risico dat je je gaat vervelen. Je hebt alles al een keer gezien, de gesprekken die je met klanten en collega’s hebt bieden geen uitdaging meer. De bore-out ligt op de loer!

Zelf invloed op de flow

Zolang je ‘in de flow’ zit krijg je geen stress van hard werken. Zit je daarbuiten dan loop je wel het risico dat hard werken stress op gaat leveren. Besef dat je altijd zelf invloed hebt om in de flow te komen of te blijven. Je hebt of nieuwe vaardigheden nodig en gaat je verder ontwikkelen. Of je zoekt een meer uitdagende omgeving op door bijvoorbeeld van baan te veranderen of promotie te maken.

Meer informatie? Wij vinden het leuk je te spreken! 

#minderstressmeerenergie #flow #duurzaaminzetbaar #stressmanagement #vaardigheden #uitdaging