Bewegen tijdens het werk is goud!

Beweging zorgt voor een hogere arbeidsproductiviteit, maar eigenlijk weten we dat al heel lang. Bewegen is gezond. Je bent fitter, hebt meer energie, kunt meer werk aan, bent actiever, blijmoediger en zo kunnen we nog wel even doorgaan.
Tel daarbij op dat fitte werknemers minder verzuimen én ook nog eens minder risico hebben op chronische ziekten, dan lijkt het dus heel logisch dat je als werkgever je medewerkers stimuleert om te bewegen.

Niet iedereen denkt daar zo over …

Er zijn bedrijven die vinden dat het de verantwoordelijkheid is van de werknemers zelf; sporten doe je maar lekker in je eigen tijd. Het tegenovergestelde zie je gelukkig ook; bedrijven die een eigen fitnessruimte hebben gerealiseerd voor hun werknemers, hoe geweldig is dat! Andere bedrijven faciliteren hun medewerkers met bijvoorbeeld een betaald abonnement bij een sportschool. Geweldig natuurlijk, er is alleen een probleem waar veel bedrijven tegenaan lopen. De medewerker die al sportief is maakt volop gebruik van deze faciliteiten maar juist de medewerker die dat het meeste nodig heeft niet. En dat is een uitdaging!

Hoe krijg je ook die niet zo sportieve medewerker aan het bewegen?

Bewegen is gelukkig meer dan ‘alleen maar’ sporten. Dus ook die niet zo sportieve collega kan toch aan de bak. Lopen, wandelen, simpelweg regelmatig opstaan als je lang achter je computer zit, even rekken en strekken, daar is helemaal niet zo veel voor nodig. Alles waarbij je niet zit is hartstikke positief voor je fysieke en mentale gestel. Er zijn tal van eenvoudige maatregelen waardoor je medewerkers minder laat zitten en meer laat bewegen.

De meest bekende zijn toch wel:

1. het kopieerapparaat/printer verder weg zetten.
2. koffie halen voor de hele afdeling
3. vaker de trap nemen
4. staand vergaderen
5. een app op de computer die om de 45 minuten aangeeft te bewegen
6. wandelen tussen de middag met collega’s
7. buiten lunchpakket aanbieden

Maar daarnaast kun je ook denken aan:

8. een stappenteller in het Kerstpakket
9. sporten faciliteren tussen de middag
10. gelegenheid bieden om te douchen na het sporten
11. samen trainen voor een leuk evenement
12. een hometrainer op de afdeling zetten

Een overduidelijke win/win situatie

Bewegen is goud. Het levert de baas heel veel op, maar ook de werknemer. Beiden winnen! Zoals gezegd, is een werknemer fitter, gezonder en blijer dan heeft deze meer draagkracht. Hij of zij kan stressvolle situaties beter handelen, slaapt beter en kan zich ook beter concentreren. Daarnaast is het een leukere en sociale collega, blijmoediger, creatiever, energieker met een betere focus. Gevolg: minder verzuim en minder risico op chronische ziekten.

Het stimuleren van bewegen is dus altijd winstgevend!

Ja, zelfs met de kans op blessures bij sporten, is het verzuim van sportende werknemers gemiddeld minder dan van niet-sportende collega’s. Daarnaast heeft bewegen een positieve invloed op duurzame inzetbaarheid, de sociale cohesie, de productiviteit en heeft sport ook nog eens een aantrekkelijk imago.

Hoeveel investeert jouw bedrijf?

Voor nog wat extra inspiratie check  deze TED Talk eens!
What’s the most transformative thing that you can do for your brain today? Exercise! says neuroscientist Wendy Suzuki.