Jouw overtuiging over stress bepaalt het effect
Vaak wordt gedacht dat stress schadelijk is en dat ontspanning goed is. Deze misvatting leidt ertoe dat sommige mensen niet genoeg spanning in hun leven ervaren. Met andere woorden, de hoeveelheid zogenaamde goede stress is laag. Deze mensen hebben vaak een lage stresstolerantie.
Regelmatig stress hebben zorgt ervoor dat je steeds beter met stressvolle situaties om kunt gaan.
Aan de andere kant is chronische of langdurige stress schadelijk voor je. Het gaat er om hoe je met stress en stressvolle situaties in je leven omgaat.
Chronische stress herken je aan deze signalen:
- Spierpijn
- Hoofdpijn
- Prikkelbaarheid
- Apathie
- Wazig zien en duizeligheid
- Verlies van eetlust
- Geheugenproblemen
- Concentratieproblemen
- Moeilijk beslissingen kunnen nemen
- Vertragen van reflexen
- Frustratie
- Gebrek aan motivatie
Goede stress
Goede stress is een flow-toestand waarin er een positieve uitdaging of inspanning is die niet te overweldigend of frustrerend lijkt. Deze goede stress betekent dat je jezelf voldoende uitdaagt zonder al je energie in één keer te gebruiken. Deze stress zorgt ervoor dat je groeit op verschillende gebieden van je leven, zoals fysiek, psychologisch en emotioneel.
Stress is persoonlijk
Hoe je stress ervaart is persoonlijk, dit wordt beïnvloed door je gedachten en ervaringen van de situatie. Een vergelijkbare situatie kan door twee verschillende mensen op precies een tegenovergestelde manier worden ervaren. Zo wordt de een tijdens regen drijfnat en ervaart de ander het als een verfrissende douche.
Volgens een uitgebreid Amerikaans onderzoek, vond ongeveer een derde van de mensen dat stress een schadelijk effect had op hun gezondheid. Het bleek dat deze mensen hierdoor meer vatbaar waren voor een verslechtering van hun gezondheid en psychische problemen.
Verander je perceptie over stress
Zodra je jouw perceptie van stress verandert, verandert ook het effect van stress. In plaats van de schadelijkheid van stress, willen we helpen om meer aandacht te hebben voor de goede aspecten van stress in het dagelijks leven. Stress kan ook een energieke manier zijn om sterker dan voorheen met uitdagende situaties om te gaan.
Wil jij weten hoe jij beter met stress om kunt gaan? Neem dan contact op via info@lesstress.biz voor meer informatie.