Slechter slapen door stress versus meer stress door slecht slapen

Wat was er eerder, de stress of het slechte slapen? Volgens Jan Machek, psycholoog verbonden aan Arboned, is het een kip-en-ei verhaal. Stress beïnvloedt slaap, slaap beïnvloedt stress. ‘Slaap en werkstress zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, net zoals veel andere psychische klachten ook gepaard gaan met slaapproblemen.’ Dat betekent overigens niet dat de werkgever verantwoordelijk is, benadrukt hij. ‘Maar je doet er als bedrijf wel goed aan er aandacht aan te besteden.’

In het artikel ‘Goed slapen is óók een zorg van de baas’ in NRC wordt duidelijk dat veel werknemers het belang van een goede nachtrust onderschatten. Dat een goede nachtrust een positief effect heeft op bijvoorbeeld je concentratievermogen en je gezondheid. Als je goed slaapt kun je meer aan met andere woorden: je draagkracht is groter.

Wat er ook als eerste is, de stress of het slechte slapen, je kunt beide met behulp van je ademhaling beïnvloeden.

#duurzaaminzetbaar #draagkracht #stressmanagement #ademhaling #minderstressmeerenergie