Slaap

Het belang van slaap wordt vaak onderschat. In veel culturen wordt slaap vaak als noodzakelijk kwaad gezien. Het is nodig, maar zonde van de tijd. We geloven dat je harder moet werken en minder moet slapen om succesvol te zijn. We offeren slaap vaak op om iets te bereiken. Maar het is belangrijk om het verschil te weten tussen werken en echt effectief bezig zijn. Een tekort aan slaap zorgt ervoor dat je werk er meestal slechter van kwaliteit wordt. Slaap is vaak erg privé, totdat je niet meer goed slaapt, dan krijgt je omgeving ermee te maken. 

Slaap is enorm belangrijk als het gaat om je fysieke en mentale gezondheid. Wanneer je niet goed slaapt word je minder creatief, heb je meer last van stress en ga je minder goed presteren.  

Een goede slaap versterkt je immuunsysteem, brengt je hormoonhuishouding in balans, regenereert je lichaam en geeft je nieuwe energie. Het hoort bovenaan je to-do lijst te staan.