Het positieve effect van wandelen wordt vaak onderschat. Regelmatig een stevige wandeling maken verbetert je cardiovasculaire conditie, helpt je beter met stressvolle situaties om te gaan, is goed voor een positieve mindset en zorgt voor een gezond gewicht.
Wandelen is sinds de lockdown in 2020 veel populairder geworden en heeft veel voordelen.
Het helpt om je werkroutine te onderbreken en samen met iemand wandelen is een fijne manier om een gesprek met elkaar te voeren, zakelijk en privé.
Wandelen is een blijvertje
Uit data van Polar blijkt dat wandelen een groeiende trend is in alle leeftijdsgroepen over de hele wereld. Het lijkt ook na de lockdown een blijvertje te zijn. Mooi, want regelmatig bewegen is belangrijker dan sporten.
Leuke feitjes uit het onderzoek van Polar:
- Alle leeftijdsgroepen zijn meer gaan wandelen, vooral Gen Z (16-19-jarigen) is 25% meer gaan wandelen
- De gemiddelde duur van een wandeling is ongeveer een uur met een afstand van 4,5 km
- Gemiddeld verbranden Polar-gebruikers 364 calorieën per wandeling.
- Zondag is de populairste wandeldag
Wandelen heeft een bewezen positieve invloed op je geestelijke en lichamelijke gezondheid en op je stressniveaus.
Wil je meer weten over dit onderzoek https://www.polar.com/blog/nl/2022/01/28/wandelen-voor-een-betere-gezondheid/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=nl_blog&utm_content=040222
