Wij leren medewerkers hoe ze beter met stress om kunnen gaan en meer energie hebben.
Stress is eigenlijk gewoon spanning. Ons brein heeft een gezonde dosis stress nodig om goed te presteren. Veel verschillende situaties kunnen stress veroorzaken. Een hoge werkdruk is een vrij bekend voorbeeld, maar ook piekeren, ziekte of de balans werk/privé kan voor veel stress zorgen. Toch is niet iedereen even gevoelig voor stress. Dit heeft te maken met de balans tussen draagkracht en draaglast. Als je een grote draagkracht hebt, kun je meer of grotere stressvolle situaties aan dan iemand die een kleine draagkracht heeft.
Draagkracht gaat over je mentale veerkracht. Ben je een beetje optimistisch, kan je teleurstellingen verwerken, raak je niet in paniek van een conflict. Daar tegenover staat dat alles wat je op je bord krijgt, zoals een hoge werkdruk, ziekte, gedoe op je werk of bijvoorbeeld ruzie met je partner draaglast is. Is de LAST zwaarder dan de KRACHT dan is er sprake van disbalans en dat zorgt voor onrust, stress.
De automatische reflex bij stress is om je draaglast te verlagen: vooral minder gaan doen. En hoewel dat op korte termijn lekker kan voelen en misschien even helpt, is het op lange termijn helemaal niet zo handig. Door de belasting elke keer kleiner te maken, groei je niet. Als er de volgende keer weer onverwacht iets spannends gebeurt, is er niks veranderd: je bent weer net zo snel van slag als eerst. Maar maak je er een gewoonte van om je draaglast te verlagen in plaats van je draagkracht te vergroten, dan komt onvermijdelijk het moment dat je niets meer kunt dragen. Werk je echter aan het vergroten van je draagkracht, dan kan je die onverwachte spannende gebeurtenis juist wel (beter) aan.
Het is belangrijk dat je je bewust bent van jouw energiesysteem en dat je hier zorgvuldig mee omgaat. Met meer energie ben je alerter, frisser en meer gefocust. Hierdoor presteer je beter op je werk, zie je meer mogelijkheden, kun je groeien en ben je ook nog eens relaxter in je vrije tijd.
Reacties van deelnemers en opdrachtgevers
"Een relaxte sfeer waardoor mijn team zich prettig en veilig voelden om inzichten met elkaar te delen"
"In de masterclass vitaal leiderschap werd geen onderwerp geschuwd. Een open en eerlijke sfeer. Door het bespreken van zeer relevante stellingen en het actief ophalen van meningen hebben we veel geleerd over het belang van onze voorbeeldrol in het goed omgaan met stress, werkdruk en ontspanning. We hebben inzicht gekregen in elkaars visies op dit vlak en deze samen kunnen bespreken, aanscherpen en concreet maken. Het heeft managers en HR dichter bij elkaar gebracht"
In één woord: FANTASTISCH.
"Inspirerende masterclass. Ik begrijp nu eindelijk waarom ik zoveel stress ervaar en heb handvatten gekregen om een eerste goede stap te zetten"
"Iedere deelnemer is wel met een inzicht naar huis gegaan. Zelfs nu maanden later wordt nog gesproken over de masterclass en sommige oefeningen. Het heeft de bewustwording een enorme boost gegeven en dit helpt om met het onderwerp verder te kunnen"