In mijn gesprekken met HR-managers valt mij op hoe vaak de afgelopen tijd verteld werd dat medewerkers moe zijn. Komt dat doordat we zo druk zijn of is er meer aan de hand? Persoonlijk denk ik dat laatste. Er zal ongetwijfeld een hoge werkdruk zijn bij veel bedrijven en dat is wellicht toegenomen door de krapte in de markt en het hogere ziekteverzuim, maar ik denk niet dat dit de verklaring is dat we ons zo moe voelen.
Iedereen is wel eens moe.
Moeheid is een gebrek aan energie. Het lukt niet goed meer om datgene te doen wat je wilt of moet doen. Je voelt je niet zo fit als anders. Ben je lang langdurig moe en gaat het je dagelijkse leven beïnvloeden, dan wordt moeheid een probleem.
Er is de afgelopen twee jaar veel van onze flexibiliteit gevraagd. Thuiswerken, soms met kinderen die niet naar school kunnen. Weer deels naar kantoor, weer terug naar thuiswerken en een grote onzekerheid hoe ons werk er de komende jaren uitziet. Alle discussies over wat wel en niet mag, in combinatie met de verschillende invullingen daarvan op persoonlijk niveau. Ik werd er ook moe van.
Door alle onzekerheden en continue aanpassingen kun je je minder goed ontspannen.
Je voelt je gestrest en gaat vaak meer piekeren. Ben je dagelijks te veel gespannen, dan word je moe. Je werkt hard en neemt te weinig rust. Je gaat maar door. Ontspannen door te Netflixen of een wijntje te nemen helpt daar niet tegen, integendeel.
De moeheid en spanning kunnen zo erg zijn dat je overspannen raakt. Moeheid is een van de kenmerken die kan duiden op overspannen zijn. Er zijn veel meer kenmerken die daarbij horen, zoals slecht slapen, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, hoofdpijn, spierpijn en piekeren. Check dat eens bij jezelf. Herken je deze kenmerken, doe er dan iets mee en ga het gesprek met je werkgever hierover aan. Als je niet ingrijpt loop je een risico om burn-out te raken.
Wil jij weten of dat bij jou het geval is? Lesstress biedt een stress check aan. Tijdens deze check meten wij of en hoeveel last jij hebt van stress en wat jouw risico is om burn-out te raken.
Een burn-out voorkomen kan alleen als je begrijpt hoe je stress systeem werkt.
Als je dit inzicht hebt kun je de juiste stappen zetten om weer meer energie te krijgen. Lesstress heeft een programma van 6 weken ontwikkeld waarin we je leren hoe je stress systeem werkt. Je leert welke zaken jou in het dagelijks leven stress opleveren en we trainen je om zelf grip te krijgen op jouw energie- en stressniveau.
Dit programma volg je onder begeleiding van een persoonlijke coach, en je meet dagelijks je stress- en energieniveau. Aan het einde van deze 6 weken heb jij de regie weer terug. Gemiddeld hebben deelnemers aan dit programma na 6 weken 30% meer energie, slapen ze beter, hebben een positievere mindset, eten gezonder, bewegen meer en halen beter adem.
Wil jij dat ook? Vraag dan meer informatie aan via info@lesstress.biz. Je kunt op korte termijn starten.
