Het druk hebben is niet erg, sterker nog dat heb je nodig, want onder druk komen mooie prestaties tot stand. Maar als werkdruk te lang aanhoudt, dan kan je last van stressklachten krijgen, zoals hoofdpijn, slapeloosheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid, piekeren en concentratie- en geheugenproblemen. Dan is stress chronisch geworden. Deze stress zorgt ervoor dat je prestaties, productiviteit en je gezondheid achteruitgaan.
Stressklachten
Stressklachten hebben verschillende oorzaken, vaak is het een combinatie van werk- en privéomstandigheden. Veel mensen gaan lange tijd goed om met een hoge werkdruk, totdat er privé ook zaken gebeuren die veel energie kosten. Dan gaat het vaak mis.
Langdurige stressklachten verhogen de kans op een burn-out. Dan ben je lichamelijk en geestelijk nauwelijks meer tot iets in staat. We zijn vaak verrast als dit gebeurt en in eerste instantie ontkennen we het ook meestal. We overschatten onze belastbaarheid, waardoor een burn-out uit het niets lijkt te komen. Maar de realiteit is dat er een lange periode van roofbouw is geweest, je batterij is op.
Meestal nemen we dan gedwongen even rust, om weer op te laden, maar vaak blijkt dat het echt niet meer gaat. 1 op de 6 werkenden in Nederland heeft stressklachten. Vooral jonge mensen hebben hier veel last van.
Managers zijn zich meer bewust van stresssignalen
Leidinggevenden spelen een belangrijke rol in de preventie van uitval door stress. Gelukkig zijn veel managers zijn zich meer bewust geworden van stresssignalen en gaan het gesprek hierover aan. Dat is niet altijd makkelijk. De volgende vragen zijn waardevol om te stellen:
- Wat kan ik in mijn rol als manager doen om jou te helpen?
- Wat kun je zelf doen om jezelf te helpen?
Wees niet te afwachtend, als je de stresssignalen ziet zijn die er waarschijnlijk al enige tijd. Als manager kun je de stress niet oplossen, maar je kunt wel faciliteren en belangstellend zijn.
