We doen het allemaal van tijd tot tijd, uitstellen. Oh, dat doe ik morgen wel. Uitstelgedrag. We doen het bij heel alledaagse dingen omdat we er gewoon geen zin in hebben of er tegenop zien. Denk bijvoorbeeld aan het opruimen van onze kledingkast of ons bureau. Maar vaak zijn het ook belangrijkere zaken. Zaken die meer tijd vragen, meer betrokkenheid en ook meer risico in zich hebben. We kunnen falen, anderen kunnen ons ‘uitlachen’, niet serieus nemen, of we lopen er emotioneel een flinke deuk van op. Dat kunnen heel verschillende zaken/situatie zijn: van het updaten van je cv om een nieuwe baan te zoeken, een extreem vervelende situatie onder ogen zien tot nu eindelijk eens echt je ambities waar maken.
Excuses genoeg om ‘niet te doen’
Bijzonder goed zijn we in het verzinnen van allerlei excuses waarom vandaag niet het juiste moment is. Te druk, te moe, te gestrest, te groot risico, te onzeker, te onervaren, te oud of te jong. En soms is dat ook echt het geval, maar vaak is het gewoon een excuus om het niet te doen. We willen het ‘ongemak’ niet voelen dat hoort bij veranderingen in ons leven.
Ons instinct beschermt ons
En angst is waar het allemaal om gaat. Deze sterke en instinctieve emotie is er om ons te beschermen tegen pijn, fysiek maar ook emotioneel. Het zorgt ervoor dat we willen wegblijven van alles wat ons kan ‘schaden’. Ons zelfvertrouwen kan worden aangetast, ons ego kan een deuk oplopen of onze wereld kan compleet op z’n kop komen te staan, onrust in het lijf, stress.
Angst is een slechte raadgever
Dit kan er helaas ook voor zorgen dat je denkt, dat als je de beslissing of actie maar lang genoeg uitstelt de situatie vanzelf zal verbeteren. Dat je twijfels op een of andere magische wijze zullen verdwijnen en je in plaats daarvan een soort hernieuwd inzicht, duidelijkheid of meer moed krijgt. Je zegt tegen zelf dat je er ‘ooit’ klaar voor zult zijn. Dat op een dagde timing en omstandigheden beter zijn en je zelfvertrouwen groter is.
Veel onvervuld potentieel
Helaas is het omgekeerde vaker waar. Naarmate de tijd voortschrijdt, wordt je angst juist groter en helemaal niet kleiner. Het resultaat? Een hoop onvervulde dromen en, hoe jammer, onbenut potentieel! Ons uitstelgedrag trekt dan ook een behoorlijke wissel op ons privé- en zakelijke leven. Denk aan je financiën, carrière, (zaken)relaties en je gezondheid.
We geven het niet graag toe, maar door vandaag uit te stellen snijden we onszelf behoorlijk in de vingers. Het staat ons geluk en potentieel in de weg. Het verstoord onze toekomstbeelden die onze toekomst vormen. Ga dus op pad, doe het nu, ‘straks’ wordt te vaak ‘nooit’.
Eat that frog
Een interessant boek om te lezen als je je uitstelgedrag wilt aanpakken is “Eat that Frog”van Brian Tracy. Wat Tracy voorstaat is, dat je jouw belangrijkste en meest uitdagende taak meteen ‘s morgens aanpakt. Het idee erachter is als hoe je een olifant opeet: hapje voor hapje. Je eet de lelijkste kikker het eerste op, gevolgd door de volgende, totdat je alle kikkers hebt opgegeten.
#uitstelgedrag #draagkracht #stressmanagement #MinderStressMeerEnergie #daadkracht
