Ademhaling

Ademhalen doen we ons hele leven. Per jaar haal je ruim 6 miljoen keer adem, in je hele leven ongeveer een half miljard keer. Het is een van de belangrijkste lichaamsprocessen. Onze ademhaling wordt aangestuurd door het autonomen zenuwstelsel en gaat automatisch, zonder dat we erover nadenken. Toch kunnen we onze ademhaling ook bewust aansturen.

We worden geboren met een natuurlijke ademhaling. Door stressmomenten of onaangename periodes in ons leven wordt onze ademhaling verstoord. Als dat tijdelijk is dan is dat niet erg, maar als je gedurende langere tijd bewust of onbewust stress ervaart dan went je lichaam daaraan en vervalt het vaker in een verkeerde ademhaling.  Allerlei lichaamsprocessen kunnen hierdoor verstoord raken. Dat kan zich uiten in verschillende klachten: tintelingen, duizeligheid, spierpijn, oververmoeidheid en een afname van concentratie. Een slechte ademhaling beïnvloedt de stofwisseling, je spijsvertering raakt verstoord en de opname van belangrijke voedingsstoffen vermindert. En sommige bacteriën en schimmels kunnen voor ongemakken zorgen.

Next Entries »