30% van je hele leven ben je aan het werk. Hoe gelukkig je bent op je werk bepaalt voor een groot deel hoe gelukkig je ook in de rest van je leven bent. Als je gelukkig bent op je werk dan ben je ook gezonder, werk je beter samen met collega’s, ben je creatiever, productiever en minder vaak ziek.
Waarom ben je niet gelukkig op je werk?
Stress is een van de belangrijkste oorzaken waarom je niet gelukkig bent op je werk. Als je stress hebt maakt je lichaam cortisol aan. Hierdoor kun je goed presteren in belangrijke meetings of een deadline halen. Cortisol zorgt ervoor dat je alert bent waardoor je een stresssituatie goed aankunt.
Fijn zou je denken, maar als je voortdurend last van stress hebt dan kun je niet meer goed ontspannen. Je blijft in de actie stand staan. Misschien herken je dit wel: een continu gehaast gevoel, nadenken over wat je allemaal nog moet doen en wat er allemaal mis kan gaan.
Langdurige stress is niet goed voor je, je wordt er minder gelukkig van. Niet alleen op je werk, maar ook thuis. Als je gelukkiger bent is dat niet alleen voor jouw goed, maar ook voor iedereen om je heen.
Hoe word je gelukkiger op je werk?
Om gelukkig te zijn op je werk is het belangrijk dat je werk doet wat goed bij je past, werk waar je energie van krijgt. Daarnaast ik het belangrijk dat je plezier hebt in je werk. Dit krijg je van het werken met leuke collega’s, maar ook als je de mogelijkheid hebt om je werk zelf goed in te delen.
Essentieel om gelukkig te zijn op je werk is het ontwikkelen en versterken van je veerkracht. Als je meer veerkracht hebt kun je beter omgaan met stress. Je kunt je beter aanpassen aan nieuwe omstandigheden. Je overziet lastige situaties beter, wordt creatiever, vriendelijker en het werk gaat je makkelijker af.
Jouw eigen verantwoordelijkheid
Of je gelukkig bent op je werk bepaal je zelf. Dat klinkt makkelijk en toch is het zo. De factoren die bepalen of je gelukkig bent op je werk kun je zelf beïnvloeden:
- Het verhogen van je veerkracht: dit kun je trainen, net als spieren in de sportschool. Op onze website lesstress.biz kun je daar meer over lezen.’
- #doeslief: werkgeluk gaat over respectvol zijn naar elkaar, vriendelijk zijn, een complimenten geven, luisteren naar elkaar en ervaringen delen. Wees eens eerlijk, hoe vaak doe je dit nu naar jouw collega’s?
- Pak de regie, als er zaken in je werk niet goed gaan maak dan een afspraak met je leidinggevende en bespreek wat je graag anders zou willen.
- Luister naar je lichaam: werk is belangrijk, maar dat wil niet zeggen dat het belangrijker is dan je gezondheid op lange termijn. Dus slaap voldoende, eet gezond, beweeg voldoende en zoek hulp als je last van stress hebt.
