Beweging

Bewegen geeft een fit en energiek gevoel. Bewegen helpt om stress te verminderen. Door lekker bezig te zijn, maak je je hoofd leeg. Na het bewegen voel je je fitter en energieker. Je slaapt beter. Door regelmatig te bewegen blijft je gewicht op peil en gaat je bloeddruk omlaag. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten en een beroerte. Ook verbetert de verhouding tussen het goede en slechte cholesterol. Vooral het goede cholesterol (HDL) gaat omhoog, waardoor je lichaam meer cholesterol kan afvoeren.