Blijven werken met stressklachten?

Heb je stressklachten? Dan kan blijven werken in veel gevallen bijdragen aan herstel. Helaas stoppen mensen met stressklachten vaak met werken, Terwijl er ook is aangetoond dat werken juist in veel gevallen kan bijdragen aan herstel.

Hoe zit dat?

Iedereen heeft een gezonde dosis stress nodig om goed te presteren. Veel verschillende situaties kunnen stress veroorzaken. Een hoge werkdruk is een vrij bekend voorbeeld, maar ook piekeren, ziekte of de balans werk/privé kan voor veel stress zorgen. Niet iedereen is even gevoelig voor stress. Dit heeft te maken met de balans tussen draagkracht en draaglast. Als je een grote draagkracht hebt, kun je meer werkdruk en stressvollere situaties aan dan iemand die een kleine draagkracht heeft.

We zijn geneigd om bij stressklachten de draaglast te verlagen, vooral minder gaan doen. Hoewel dat op korte termijn goed kan voelen is het op lange termijn geen oplossing. Door de belasting steeds wat kleiner te maken groei je niet. Als er onverwacht weer iets spannends gebeurt of je gaat weer meer doen is er niets veranderd. Je ervaart weer net zoveel stress als eerst. Sterker nog, maak je er een gewoonte van om je draaglast te verlagen zonder je draagkracht te verhogen, dan komt onvermijdelijk het moment dat je niets meer kunt dragen, de bekende burn-out.

Wat kun je beter doen?

Soms is het goed om tijdelijk wat gas terug te nemen. Zorgen dat je meer rust inbouwt maar het is belangrijk om tegelijkertijd te werken aan het vergroten van je draagkracht. Je vergroot je draagkracht door goed te slapen, gezond te eten, te werken aan een positieve mindset, met de juiste intensiteit bewegen en een goede ademhaling.

Hierbij heb je vaak hulp nodig. Hulp om te leren hoe jouw stresssysteem werkt en hoe je deze kennis omzet in een duurzaam gezonde leefstijl, zodat je beter met stress om kunt gaan.

Denk niet dat dit een lang en moeilijk traject is. Binnen 6 weken tijd verhogen wij jouw draagkracht met gemiddeld 30%. Dit vraagt 6 weken dagelijks 15 minuten training. 

Heb jij zelf last van stressklachten of ken je iemand met stressklachten die hulp nodig heeft? Mail dan naar info@lesstress.biz voor meer informatie.