Stress is een natuurlijke en automatische reactie van je lichaam op gevaar. Sinds de oertijd heeft ons stresssysteem zich bijna niet ontwikkeld. Hierdoor kun je niet zo goed omgaan met alle prikkels die je nu ervaart. Deze zorgen voor een automatische stressreactie in je lichaam. Vaak ben je je er niet van bewust dat stress je natuurlijke staat van zijn is geworden.
Stress ontstaat in je hersenen
Je neemt iets waar en je brein denkt gevaar. Je lichaam reageert met de aanmaak van adrenaline, je hartslag gaat omhoog en je ademhaling versnelt. Als stress langer aanhoudt maken je bijnieren cortisol aan. En duurt de stress te lang dan raken je bijnieren uitgeput. Je gaat dan slechter slapen, je voelt je moe en krijgt een kort lontje.
Wil jij weten hoe jij ervoor staat?
Doe dan de stress test. Je ontvangt gratis inzicht en tips hoe je beter met stress om kunt gaan. Deze vind je op https://lnkd.in/dnuTZKh5.
En heb je vragen over stress? Je kunt deze altijd mailen naar info@lesstress.biz
