Afgelopen week is ons boek uitgekomen. En daar zijn we best trots op. De titel Yes, ik heb stress! geeft al aan dat (werk)stress ook een hele positieve kant kent. De eerste lading bestellingen is al verstuurd. Blijkbaar is er bij meer mensen behoefte aan een positievere kijk op het fenomeen stress. Vaak focussen we ons met name op de negatieve kant. En dat is zo ontzettend jammer, want stress op je werk of waar dan ook, kan namelijk ook energie geven. Het zet je op scherp.
Stresswerk
Niet elke soort stress is altijd verkeerd, dat is een redelijk bekend gegeven. Daarom hebben we het vaak over positieve en negatieve stress. Bijvoorbeeld het verwachtingsvolle gevoel als we iets leuks voor de boeg hebben, onze vakantie of dat geweldige concert dat je hebt gepland met vrienden. Dat ontzettend opgewonden en enthousiast raken van iets dat we graag willen, dat ervaren we dan als positief. Daar tegenover staat dat we vreselijk kunnen opzien tegen bijvoorbeeld een moeilijk gesprek op ons werk. Op voorhand gaan we alvast piekeren over hoe dat gesprek kan gaan verlopen. We maken ons vooraf al druk over iets wat misschien helemaal nooit gebeurt.
We blijven leren
Het goede nieuws is dat we leren van elke (stressvolle) ervaring, wist je dat? Ons lichaam én brein leren dan beter omgaan met de situatie waarin je stress ervaart. En dat is positief; je herkent het een volgende keer beter en eerder. Je bent de volgende keer in dezelfde omstandigheden beter voorbereid. En dat is tof, want je weet wat er gaat komen en kunt daarop anticiperen. Zo kan het in een drukke tijd op je werk ertoe leiden dat je bijvoorbeeld beter plant of eerder ‘nee’ zegt als het teveel wordt. En dat is pure winst. Het voelt als een soort overwinning. Een zelfde situatie, maar je gaat er nu anders mee om. Zo gebruik je stress om er een positieve ervaring van te maken. Je bent flexibeler geworden, veerkrachtiger. En een volgende keer kan je beter met deze stress omgaan. Je bent ‘gegroeid’!
Keuzestress?
Als je erin gelooft en als je het wilt, dan kan je van stress en dus ook (tijdelijke, niet die continue) werkdrukte iets maken waar je van leert. Aan jou de keuze. Het geeft je de energie om topprestaties te kunnen leveren op je werk en in je privéleven. Laten we dus ook VOOR de werkstress zijn en elkaar inspireren en motiveren om onze stress beter te sturen en te benutten. Sta er deze week eens bewust bij stil als je stress ervaart. Is het wel zo negatief als je denkt dat het is? Zet vandaag nog die stap naar een meer positieve kijk op stress.
#stressmanagement #YesIkhebStress #positievestress #draagkracht
