Je hebt stress nodig om goed te kunnen functioneren, want zonder gezonde spanning kom je niet in actie. Verschillende situaties kunnen stress veroorzaken. Denk aan een hoge werkdruk, piekeren, ziekte of een ongezonde balans tussen werk en privé.
Niet iedereen is even gevoelig voor stress.
De balans tussen wat je aan kan (draagkracht) en wat je op je bordje krijgt (draaglast) is belangrijk. Heb je een grote draagkracht, dan kun je meer of grotere stressvolle situaties aan dan iemand die minder draagkracht heeft.
Meestal gaan we minder doen als we te veel stress hebben.
Dat lijkt logisch en helpt even, maar dit is op lange termijn helemaal niet handig. Maak je er een gewoonte van om bij stress alleen maar minder te gaan doen en niet te werken aan je draagkracht, dan komt er zeker het moment dat je niets meer kunt dragen. Dit staat bekend als de burn-out.
Je draagkracht vergroten is dus het belangrijkste!
En dat kun je leren. Hiervoor hebben we het programma Minder Stress, Meer Energie ontwikkeld waarin je:
- leert welke 5 onderwerpen veel invloed hebben op jouw stress- en energieniveau
- inzicht krijgt in wat jou in het dagelijkse leven stress oplevert
- elke dag zelf je stress- en energieniveau meet om te begrijpen hoe dit werkt
- wekelijks contact hebt met jouw coach om je voortgang te bespreken
Jouw persoonlijke doel
Aan het begin van het programma bepaal je jouw persoonlijke doel. Wat wil jij, bereiken? Samen met jouw coach werk je in 6 weken met dagelijkse kleine stapjes toe naar het bereiken van jouw doel. Deelnemers aan dit programma hebben na 6 weken gemiddeld 30% meer energie. Een heerlijk vooruitzicht toch?
Wil je meer weten over dit programma? Neem dan contact met ons op https://lnkd.in/dQ6cXAj
