Ons brein is overbelast. Dat was het al voor de Coronacrisis, maar het wordt steeds erger. Wereldwijd luiden psychologen de alarmbel.
Ons brein zorgt voor 3 belangrijke zaken:
- Reageren
- Concentreren
- Archiveren
We staan continu aan
In onrustige tijden wint reageren het steeds van concentreren en onthouden in ons brein. We staan continu “aan”. We zijn de hele dag door in een staat van alertheid. Elke (kleine) prikkel, zoals een alert van je mobieltje, zorgt dan direct voor een stressreactie. We kunnen ons daardoor steeds slechter concentreren en worden vergeetachtiger.
Wat kun je hiertegen doen:
- Volg het nieuws 1 of 2 keer per dag op een vast tijdstip
- Zet zoveel mogelijk alerts af
- Werk in korte blokken en concentreer je dan op 1 taak
- Slaap voldoende, dan komt je brein toe aan archiveren, het brein verwerkt ’s nachts de indrukken van overdag
- Doe regelmatig een ademhalingsoefening zodat je hartslag daalt en je lichaam ontspant
Lesstress geeft trainingen om beter met stress om te leren gaan. Want stress is er altijd en is op zich niet negatief. In tegendeel we hebben het nodig om te presteren.
Wil jij in 6 weken leren hoe je beter met stress om kunt gaan? Vraag dan informatie over ons 6-weeks programma aan via info@lesstress.biz.
