Sporten brengt je brein in topconditie. Is je eerste reactie dat je te druk bent om te gaan sporten? Dan is dat het teken dat je juist moet gaan bewegen.
Langdurige stress zorgt ervoor dat je cortisol niveau (het stresshormoon) hoog blijft. Dit heeft een negatief effect op je brein. Je wordt minder scherp en krijgt een korter lontje.
Regelmatig bewegen verbetert de werking van je brein. Bewegen maakt je slimmer blijkt uit diverse onderzoeken. Je wordt al scherper van 2 tot 3 keer in de week een half uur hardlopen.
Voor de beste breinfitness moet je hartslag flink omhoog, zoals bij aerobics en hardlopen (cardio-training) of stevig gewichtheffen.
Dus de volgende keer dat je stress ervaart, trek dan je sportschoenen aan en ga naar buiten. Je brein zal je dankbaar zijn!
Wil je meer weten over de relatie tussen je brein en sporten lees dan dik interessante artikel: https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/pokon-voor-je-hoofd/?utm_source=nieuwsbrief&utm_medium=email&utm_campaign=PM+NB+8+feb+-+Vriendschap+PMT+S3&utm_content=
Of neem contact op via info@lesstress.biz
