Hartslagvariabiliteit (HRV)

Wat is hartslagvariabiliteit?

De hartslagvariabiliteit (HRV) is de variatie in tijd tussen twee hartslagen. Andere woorden die worden gebruikt zijn hartslaginterval, hartcoherentie of hartfrequentie variabiliteit. Het wordt vaak afgekort tot HRV.

Waarom is het interessant om hartslagvariabiliteit te meten?

Je hartslagvariabiliteit zegt veel over hoe je lichaam functioneert. Het is een zeer betrouwbare biomarker in je lichaam die in de sportwereld door topatleten al lange tijd wordt gebruikt, maar in andere omgevingen nog onbekend is.

Hartslagvariabiliteit wetenschappelijk de beste biomarker

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat hartslagvariabiliteit de beste biomarker is om energie- en stressniveau te meten. Medisch specialisten gebruiken HRV als indicator van iemands gezondheid en herstel. Een lage HRV komt door stress, ontstekingen in je lichaam en overtraining. 

HRV wordt steeds bekender. Je kunt het gebruiken om je energie- en stressniveau te meten en te verbeteren. Een hoge HRV is een goed teken. Je autonome zenuwstelsel functioneert dan optimaal. Beter gezegd, je sympatische en parasympatische zenuwstelsel werken goed samen.