Stress bespreekbaar maken

Hoe maak je stress bespreekbaar? 

Werkstress bespreekbaar maken. Het is een lastig onderwerp, niet alleen voor de werknemer, maar ook voor een werkgever. Toch is het belangrijk om met elkaar het gesprek over stress aan te gaan.  

Leidinggevenden hebben het vaak pas laat door als er stressklachten zijn bij medewerkers. En als ze het signaleren dan weten ze niet goed wat ze moeten doen om het bespreekbaar te maken. Ze zijn terughoudend doordat ze onzeker zijn over de consequenties van het aangaan van het gesprek met de medewerker en wat als ze zelf de oorzaak zijn van de stress van de medewerker. Het gesprek wordt steeds uitgesteld met pijnlijk gevolg.  

Ook medewerkers zijn terughoudend om het gesprek aan te gaan over hun stressklachten.  Het vraagt vaak kwetsbaarheid en moed om het gesprek aan te gaan. Gedachten als last hebben van stress is zwak en misschien kom ik wel bekend te staan als een probleemgeval.

Het is ontzettend belangrijk om stress bespreekbaar maken. 

Als je niet praat over stress op het werk mis je de kans om samen de nodige veranderingen te maken. Door stress bespreekbaar te maken kun je ervoor zorgen dat een burn-out voorkomen wordt en dat iedereen plezier houdt in het werk. 

Tips voor een goed gesprek over werkstress:

1.    Het juiste moment

Het is belangrijk om het goede moment uit te zoeken voor een gesprek. Zoek een plek op waar je niet gestoord wordt (dus niet waar iedereen bij is.

2. Benoem feiten en hou het bij jezelf

Het kan zijn dat je de stresssignalen verkeerd hebt geïnterpreteerd. Benoem wat je ziet of merkt vanuit de Ik-vorm. Laat merken wat het met jou doet, dat jij je zorgen maakt, of je afvraagt welke hulp je kunt bieden. 

3.    Geef de ruimte om te reageren

Vraag bijvoorbeeld of degene het herkent wat je benoemd hebt. Als iemand zich hierin herkent kun je vragen hoe lang dit al speelt en of diegene weet wat de oorzaak is. 

4. Luister

Praten over stress kan emotioneel zijn. Luister naar het verhaal en de behoeften van de ander en denk samen na over oplossingen. 

Er hoeven niet altijd signalen van stress te zijn voordat je stress bespreekbaar maakt. Preventie is nog beter. Wanneer jezelf open bent over stress is het voor anderen makkelijker om dit ook te doen. Maak van stress een vast agendapunt. Dit helpt om inzicht te houden in stress en werkdruk en voorkomt chronische stress. Hierdoor voorkom je een bunr-out!