Wat is veerkracht?
Om dat uit te leggen vergelijkt psycholoog Gijs Coppens ons met een melkpak in zijn artikel in Trouw. Hij bedoelt dat mensen verschillend reageren op een lastige situatie. Waar de ene persoon in balans blijft, krijgt de ander stress. Dat heeft te maken met je veerkracht, of draagkracht zoals wij het vaak noemen. Heb je een hoge draagkracht dan kun je beter omgaan met meer stressvolle situaties.
Veerkracht betekent terugspringen
Veerkracht komt van het Latijnse resilire, wat terugspringen betekent. Zo’n plastic melkpak van anderhalve liter, als je het indeukt, is het prima in staat weer terug te keren naar z’n oorspronkelijke vorm. Maar dat geldt niet voor ieder melkpak, of voor iedere deuk.
Kun je veerkracht meten?
Jaap van der Stel aan, lector psychische gezondheidszorg aan de Hogeschool Leiden, is van mening dat veerkracht lastig te meten is. Dat zijn wij niet met hem eens. Ons hartritme varieert voortdurend en deze variatie is een uitstekende weergave van onze veerkracht. We noemen dit hartslagvariatie (HRV). Onze HRV geef belangrijke informatie over onze draagkracht en vitaliteit.
Doordat we met het meten van HRV al in een vroeg stadium roofbouw en het teruglopen van je draagkracht kunnen signaleren, kun je op tijd ingrijpen en voorkomen dat het zover komt dat iemand burn-out gaat.
De automatische reflex bij stress is om je draaglast te verlagen: vooral minder gaan doen. Dat lijkt op korte termijn te helpen, maar is op lange termijn helemaal niet handig.
Maak je er een gewoonte van om je draaglast te verlagen in plaats van je draagkracht te vergroten, dan komt onvermijdelijk het moment dat je niets meer kunt dragen. En daar is dan de burn-out. Het is dus belangrijk je draagkracht te vergroten!
Lesstress biedt een aantal programma’s waarbij je met behulp van ademhaling de HRV verbetert, daarmee stress reduceert en je veerkracht vergroot. Eenmaal geleerd heb je daar je leven lang profijt van!
Meer weten hoe dit werkt en hoe we dit meten? Neem dan contact op via info@lesstress.biz
