Uit onderzoek van Intermediair en Motivaction blijkt dat we massaal naar minder stress verlangen in 2021. Maar hoe ga je dat realiseren?
Zeker nu met het thuiswerken blijkt dat we een slechtere werk-privébalans hebben. We vinden het moeilijk om aan het einde van de dag te stoppen met werken of regelmatig een vrije dag in te plannen. Een goede balans wil niet zeggen dat je minder moet doen, maar dat je voldoende tijd neemt om weer op te laden, te herstellen.
Ga iets actiefs doen
Zit je veel achter je bureau dan kan sporten wel een effectieve manier zijn om je gedachten te verzetten. Ga je iets doen dat te passief is, zoals TV kijken dan kom je niet echt los van je werk. Een hobby helpt ook. Dankzij hobby’s wordt stress eerder afgebroken.
Tips voor minder stress
Andere tips om te zorgen dat je plezier hebt in je werk zijn:
– Een startritueel, zet bijvoorbeeld altijd een pot thee voordat je begint
– Beweeg voldoende tussendoor, sta elke uur op en beweeg minstens 5 minuten
– Maak afspraken met een collega, wil je op tijd stoppen met werken spreek dit dan met een collega af en hou elkaar daaraan
– Richt je op het positieve, sta aan het einde van de dag een paar minuten stil bij wat je die dag allemaal hebt gedaan
– Een stopritueel, doe je laptop dicht en zorg dat deze uit het zicht staat en plan iets leuks om te doen, maak een wandeling en maak een gezonde avondmaaltijd
Geniet van je dag en accepteer dat je niet elke dag een topprestatie kunt leveren.
Wil je meer weten over vitaal thuiswerken? We geven daar regelmatig een leuk webinar over. In dit webinar spelen we continu in op de actualiteiten en relevante onderwerpen rondom thuiswerken die invloed hebben op je stressniveau. Voor meer informatie over het webinar ga naar: https://lesstress.biz/webinar-thuiswerken-is-topsport/
