Vakantie! Heerlijk, lekker relaxen. De een doet dat in een tentje in het weiland bij de boer, de ander kiest voor een 5 sterren all inclusive resort of gaat backpacken. Wat je ook gaat doen, het doel is voor iedereen hetzelfde. Opladen, energie opdoen, even de boel de boel laten en de stress loslaten.
Ontspanning en bezinning
Vakantie betekent voor veel mensen een aantal weken ontspanning en bezinning. Samen met je gezin, familie of vrienden. Lekker eten, relaxen, gezelligheid. De vakantie is al lang geleden gepland en je hebt al heerlijke voorpret gehad en plannen gemaakt wat je allemaal gaat doen. Geen vuiltje aan de lucht tot dat de vakantie nadert.
Yep, vakantiestress
Je werkt door tot de laatste dag, zoveel mogelijk wegwerken zodat je collega’s geen last hebben van jouw vakantie. En dat als je terugkomt, de stapel werk niet nog groter is geworden. Je wilt tijdens je vakantie gewoon even niet aan werk denken. De avond voor vertrek pak je nog even gauw de koffers in en dan wegwezen. Het lijkt zo eenvoudig. Denk jij ook zo? Wat is dat toch dat we acteren alsof ons werk ophoudt na onze vakantie?
Ziek worden
Want dit is hét uitgelezen recept als je de eerste drie tot zeven dagen NIET van je welverdiende vakantie wilt genieten. Je hebt hoofdpijn, bent chagrijnig en kunt weinig hebben van je metgezellen. Ongezond sowieso, maar ook zonde van je vakantie als je de eerste week nodig hebt om te herstellen. Afbouwen is dus noodzakelijk. Je lijf moet uit de actie stand in de relax en daar heeft het even tijd voor nodig.
7 tips voor minder vakantiestress
- Werk naar je vakantie toe, neem bijvoorbeeld 2 dagen eerder al vrij, zo kun je je beter en meer relaxt voorbereiden en geniet je vanaf dag 1 van je vakantie.
- Draag je werk op tijd over, wacht niet tot de laatste dag. Je voorkomt een hoop stress in de laatste dagen voor je vakantie.
- Geen deadlines en ook geen spoedklussen op je laatste werkdag.
- Creëer rust in je agenda door een aantal dagen voor je vakantie voor externen al vrij te zijn. Dit geeft je tijd om klussen af te maken.
- Verander niet direct je dagritme op vakantie. Je lichaam moet nog even schakelen van werkmodus naar vakantiemodus.
- Laat je laptop thuis en check ook niet ’s avonds net voor je gaat slapen ‘nog even’ je e-mail. Het heeft effect op je slaap en je kunt het waarschijnlijk toch niet oplossen.
- Om het vakantiegevoel niet binnen 1 uur weer kwijt te zijn, bouw je werkmodus na de vakantie weer rustig op. Plan geen of weinig afspraken in de eerste werkweek na je vakantie.
Wij wensen je een heerlijke vakantie!
#stressmanagement #draagkracht #ontspanning #herstellen #werkdruk
