Dit weekend werd ik aangesproken door Hans. Hij vertelde me dat hij erg veel last van stress heeft. Eigenlijk zijn hele leven al. Een jeugd die niet zo fijn is geweest, een lastige tijd op de middelbare school en sinds een tijdje is Hans ziek thuis. Hij trok het niet meer op zijn werk. Hij stelde mij de vraag wat hij nu moest doen om van mijn stress af te komen. Hans is helaas niet de enige in Nederland, 1 op de 6 werknemers heeft last van stressgerelateerde klachten.
Kortdurende stress is niet erg vertelde ik hem, het helpt om scherp te blijven in situaties waarin dat nodig is. Zijn probleem is ontstaan doordat hij vaker en langduriger last van stress heeft gehad en onvoldoende hersteld is tussen zijn stress momenten. Dan kan het omslaan in chronische stress en loop je het gevaar dat je ziek wordt.
Hartslagvariabilitet meten
Ik stelde hem voor om een afspraak bij ons op kantoor te maken. Want net als koorts kun je stress meten. Dat doen wij met een hartslagsensor die hartslagvariabiliteit (hrv) meet. Dit is een wetenschappelijk onderbouwde methode om stress te meten. Naast een aantal andere zaken die we meten bespreken we een uitgebreide vragenlijst. Zodat we een goed beeld van zijn gehele fysieke en mentale situatie hebben. Bij elkaar duurt deze afspraak ongeveer anderhalf uur.
Invloed op stressniveau
We kijken naar 5 belangrijke factoren die invloed hebben op zijn stressniveau: slaap, ademhaling, beweging, mindset en voeding. En kunnen Hans na zijn afspraak gericht persoonlijk advies geven en begeleiden in zijn herstelproces.
De afspraak met Hans staat komende donderdag gepland. Wij kijken ernaar uit om hem te kunnen helpen. En we weten, doordat we de afgelopen jaren al veel anderen hebben kunnen helpen, dat ook Hans weer van zijn stressklachten af gaat komen.
Als jij ook inzicht wilt hebben in je stressniveau en persoonlijk advies zoekt om hiermee aan de slag te gaan stuur dan een mail naar judith@lesstress.biz
We krijgen ook regelmatig vragen van werkgevers die onze Health Check willen toevoegen aan hun PMO. Of deze los willen aanbieden aan hun medewerkers om preventief te zorgen dat medewerkers niet burn-out raken in deze turbulente tijd. Meer informatie, stuur mij judith@lesstress.biz een email met je gegevens voor meer informatie.
De Health Check kost € 175,00 exclusief BTW.
