Hoe lang duurt burn-out

Hoe lang duurt een burn-out?

Dat is afhankelijk van vele factoren. Bij sommige mensen is de burn-out zwaarder en erger dan bij de ander. Ook hangt de duur van een burn-out af van iemands wil en motivatie om ervan af te komen.  Als iemand geen zin heeft om actie te ondernemen en te werken aan zijn herstel dan zal een burn-out langer blijven duren dan bij iemand die zijn schouders eronder zet en wel aanpassingen gaat maken in zijn leefstijl. Een burn-out kan een aantal weken tot zelfs een aantal jaren duren.  

Bij mensen die een burn-out hebben laat het lichaam in rust meetwaarden zien alsof het een zware inspanning aan het leveren is. Deze meetwaarden zijn: hartslag, ademfrequentie en hartslagvariabiliteit. Een gezonde persoon in rust krijgt zijn energie door vet te verbranden. Iemand met een burn-out spreekt in rust zijn suikervoorraden aan. Deze suikervoorraad is normaal gesproken bedoeld voor het leveren van een (zware) inspanning. Daarnaast blijkt ook dat de ademhaling in rust veel te snel is. Het lichaam staat continu in een actieve staat, waardoor het geen kans krijgt om te herstellen.   

Hoe langer je deze roofbouw hebt gepleegd hoe langer het waarschijnlijk duurt om weer van je burn-out af te komen. 

De duur van een burn-out hangt af van verschillende omstandigheden die de snelheid van het herstel beïnvloeden. Er is dus geen eenduidig antwoord te geven op hoelang een burn-out duurt.