Normale hartslag

Het hart is een spier die bloed door het lichaam pompt. Bij elke hartslag pompt het hart 4 tot 5 liter bloed rond. Dit bloed bevat zuurstof en voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het lichaam. Via het bloed worden afvalstoffen weer afgevoerd. 

Wat we een normale hartslag is hangt af van een aantal factoren, zoals:

1. mate van inspanning
2. leeftijd
3. gewicht
4. conditie

Wat is het gemiddeld aantal hartslagen per minuut?

Gemiddeld varieert een normale hartslag van ongeveer 50 slagen per minuut in rust tot een hartslag van wel 180 per minuut bij een zware inspanning.

In rust heeft het lichaam minder zuurstof nodig, daarom is het aantal hartslagen per minuut relatief laag. Bij volwassenen is de hartslag in rust gemiddeld 60 tot 70 slagen per minuut. Tijdens de slaap kan de hartslag zelfs terugzakken naar 50 slagen per minuut. Baby’s hebben een veel hogere hartslag in rust: gemiddeld 130 slagen per minuut.

Je kunt de hartslag meten door het aantal slagen per minuut te tellen. De hartslag is het best voelbaar bij de pols. Leg hier twee vingers op en wacht tot je de hartslag voelt. Vervolgens tel je het aantal slagen gedurende één minuut. Dit aantal is je hartslag per minuut.