Er zijn 5 onderwerpen die een directe invloed hebben op je stressniveau, namelijk slaap, voeding, mindset, bewegen en ademhaling. Ga je aan de slag met deze onderwerpen dan kun je beter met stress omgaan.
Ademhalingsoefeningen verhogen je vitaliteit
Als je een goede ademhaling hebt aangeleerd vormt dit een ontspanningstechniek die je overal kunt toepassen. Rustig, bewust ademhalen zorgt dat je lichaam meer zuurstof ontvangt, waardoor je hartslag vertraagt, stress vermindert en je algemene gezondheidstoestand verbetert. Check je ademhaling vandaag eens een paar keer en ervaar wat een rustige ademhaling met je doet.
