Lesstress helpt werknemers en werkgevers vitaler te worden

Lesstress is expert op gebied van stressmanagement. De startup helpt bedrijven en medewerkers vitaler te worden door op een goede manier om te leren gaan en juist op verschillende momenten stress voor je te laten werken. Dat doet Lesstress met behulp van wetenschappelijk gevalideerde methoden uit de topsport zoals biofeedback (dagelijkse metingen van het stressniveau), persoonlijke begeleiding door gekwalificeerde topcoaches en e-learnings. Met een gratis vijfdaagse e-learning kan elke thuiswerker alvast aan de slag.

De startup Lesstress heeft voor heel (werkend) Nederland de vijfdaagse e-learning ‘Versterk je immuunsysteem’ ontwikkeld. Gratis, zo lang de coronacrisis aanhoudt. Oprichter Irene ten Dam benadrukt de positieve en de negatieve kanten van stress. ,,Onze focus bij Lesstress ligt bij stressmanagement. We willen mensen in een vroeg stadium leren hoe ons stresssysteem werkt en hoe ze met die kennis stressgerelateerde klachten kunnen verminderen. Eén op de zes werknemers had al zulke klachten, nog voordat de coronacrisis losbarstte.’’

Je eigen stresssysteem beïnvloeden

Ieder individu kan zijn of haar stresssysteem beïnvloeden, legt Ten Dam uit. ,,Dat gaat vrij eenvoudig, maar je moet wel weten hoe het werkt. Daar kunnen wij bij helpen. Een belangrijke rol is daarin weggelegd voor zelfredzaamheid, maar ook voor de positieve kant van stress. Want je hebt stress nodig om goed te kunnen presteren’’, aldus Ten Dam.

Toch is de stress gelieerd aan de huidige omstandigheden iets anders dan de reguliere werkgerelateerde stress. ,,Dat zien we terug in de metingen die we doen. De methode die we daarvoor gebruiken komt uit de topsport. We meten aan de hand van hartslagvariabiliteit, de zogenaamde biomarker voor stress in het lichaam. Met die informatie bekijken topsporters ook wat hun energieniveau is. Moeten ze meer trainen voor verbetering of juist tijd nemen om te herstellen? Dezelfde manier van meten past Lesstress toe bij niet-sporters, werknemers.’’

,,Daardoor kunnen we zien dat mensen momenteel meer stress ervaren. Los van de wetenschappelijke metingen geven mensen dat ook zelf aan. In de eerste week van de thuisquarantaine zag je vooral dat iedereen bezig was met hoe ze het beste thuis konden werken met in veel gevallen kinderen om zich heen. Ook bij mij thuis. Ik ben inmiddels juf en daarnaast heb ik gewoon mijn bedrijf. Dat kan je veel extra stress opleveren. Hetzelfde geldt wanneer je helemaal alleen thuiswerkt. Daar zitten eveneens verschillende uitdagingen aan. Eenzaamheid, bijvoorbeeld.’’ Ten Dam ziet dat er momenteel in bijna elk geval weinig of geen scheiding meer is tussen het werk en privéleven. ,,Juist omdat het allemaal tussen de vier zelfde muren afspeelt.’’

Slimmer en beter met stress omgaan

Ieder nadeel heeft zijn voordeel, de startup kwam door de coronacrisis op het idee om een tijdelijk gratis e-learning aan te bieden voor elke werknemer en werkgever. Een e-learning van vijf dagen waardoor je elke dag in tien minuten leert hoe je slimmer en beter met stress om kunt gaan en je immuunsysteem versterkt, zeer belangrijk in deze uitdagende tijd. ,,Op die manier willen we in een periode waar ook voor ons een aantal zaken stilliggen, een steentje bijdragen aan het ondernemersklimaat.’’

“Zorg dat je juist nu extra aandacht hebt voor stresssignalen. Dat geldt voor werkgevers, maar zeker ook voor werknemers zelf”

Het component dat de basis vormt van deze vijfdaagse e-learning ‘Versterk je immuunsysteem’ is ademhaling. ,,Ademhaling is een mooi instrument dat je altijd bij je hebt. Je hoeft er de deur niet voor uit. Met de ademhaling beïnvloed je je autonome zenuwstelsel dat weer een positieve of negatieve invloed heeft op jouw stressniveau.’’Met behulp van de e-learning kan elke gebruiker zelf werken aan een betere ademhaling en daarmee het stressniveau verlagen wanneer dat nodig is. ,,Per dag krijg je een instructie waarmee je aan de slag gaat. Met die tien minuten per dag ga je snel effect zien, een goed resultaat. We geloven erin dat je met kleine stappen uiteindelijk groot resultaat kunt bereiken. Minder stress, meer rust. Belangrijk. Want als een mens meer rust in zijn lijf en hoofd heeft, overziet hij alles beter. Ook wanneer je met zijn allen thuis bent, moet werken en kinderen om je heen hebt.’’

Help je werknemer met stressmanagement

,,Weet je wat ik zeker nog wil benadrukken? Op kantoor is het al moeilijk om stress te herkennen bij medewerkers. Kan je nagaan hoe ingewikkeld dat nu is wanneer je elkaar niet face-to-face ziet en alleen maar overlegt via telefoon of videocalls. Zorg daarom dat je juist nu extra aandacht hebt voor stresssignalen. Dat geldt voor werkgevers, maar zeker ook voor werknemers zelf. Beide hebben een belangrijke rol hierin. Hoe je als werknemer omgaat met stress is je eigen verantwoordelijkheid, maar de werkgever heeft een verantwoordelijkheid om er wel bij te helpen. Lesstress helpt werkgevers en werknemers goed om te leren gaan met stress. Het belangrijkste in deze periode is dat iedereen vitaal is en vitaal blijft.’’