Burn-out klachten

Burn-out klachten ga je ervaren als je last begint te krijgen van langdurige stress.

Je pleegt roofbouw en je raakt uit balans. Je lichaam gaat signalen afgeven op die plek van je lichaam waar voor jou de zwakste plek zit. Daarom heeft iedereen andere burn-out klachten. De een krijgt last van zijn darmen of maag en de ander krijgt hartkloppingen of slaapt steeds slechter. Je wordt vatbaarder voor infecties en ontstekingen doordat je afweersysteem helemaal in de war is. Vaak stapelen de klachten zich op. Tekort aan slaap geeft extra stress omdat je minder energie hebt en dat zorgt er weer voor dat je een korter lontje op je werk en thuis hebt en weer sneller geïrriteerd bent. Duren de klachten lang of heb je geen tijd om te herstellen, dan worden de burn-out klachten op steeds meer gebieden merkbaar.

De belangrijkste burn-out klachten op een rijtje:

1. Lichamelijke klachten

•    Hoofdpijn, nekpijn, rugpijn, stijve schouders

•    Verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk, maag- en darmklachten

•    Rusteloosheid, slaapproblemen en vermoeidheid

2 .Psychische klachten (emotionele klachten)

•    Prikkelbaar, emotioneel, gespannen, angstig

•    Onverschillig, lusteloos

•    Gevoel van ongelukkigheid, machteloosheid en dingen somber inzien

3. Gedragssymptomen

•    Bazigheid, snauwerigheid en extreem kritisch tegenover anderen

•    Cynische houding, meer klagen

•    Overmatig eten, drinken, roken

•    Veel overwerken

•    Problemen met creativiteit of het oplossend vermogen

4. Gedachtensymptomen

•    Moeite met concentratie, moeite met plannen

•    Slecht prioriteiten stellen, geen besluiten nemen, minder efficiënt werken

•    Vergeetachtigheid, geheugenproblemen

Daarnaast onderdrukt een langdurig verhoogde hoeveelheid cortisol het immuunsysteem, waardoor je vatbaarder bent voor ziektes.

Heb je een aantal van deze klachten, dan is het goed om daar iets aan te doen. Als je dat niet doet dan kunnen je klachten erger worden. Uiteindelijk loop je dan het risico op een burn-out.