Hoe verhoog je imuunsysteem

Met een gezonde leefstijl kunnen we ervoor zorgen dat ons immuunsysteem optimaal werkt.

Elementen die leefstijl omvatten zijn:

-    Voeding

-    Ademhaling

-    Mindset

-    Slaap

-    Beweging

Als al deze elementen in balans zijn zorg je ervoor dat je immuunsysteem goed werkt. Je natuurlijke weerstand tegen binnendringende micro-organismen zoals bacteriën, virussen, schimmels en parasieten is dan hoog.

Tips voor het versterken van je immuunsysteem:

•    Blijf gehydrateerd

•    Zorg voor voldoende immuun stimulerende voedingsstoffen (zink, vitamine C, enz.)

•    Vermijd alcohol

•    Eet een uitgebalanceerd dieet

•    Maak tijd voor hobby's die stress verminderen

•    Blijf actief

•    Zorg voor voldoende nachtrust

•    Voorkom chronische stress

•    Let op een rustige ademhaling