Hoe verhoog je imuunsysteem

Met een gezonde leefstijl kunnen we ervoor zorgen dat ons immuunsysteem optimaal werkt. 

Elementen die leefstijl omvatten zijn:

-    Voeding

-    Ademhaling

-    Mindset

-    Slaap

-    Beweging

Als al deze elementen in balans zijn zorg je ervoor dat je immuunsysteem goed werkt. Je natuurlijke weerstand tegen binnendringende micro-organismen zoals bacteriën, virussen, schimmels en parasieten is dan hoog. 

Tips voor het versterken van je immuunsysteem:

    Blijf gehydrateerd

    Zorg voor voldoende immuun stimulerende voedingsstoffen (zink, vitamine C, enz.)

    Vermijd alcohol

    Eet een uitgebalanceerd dieet

    Maak tijd voor hobby's die stress verminderen

    Blijf actief

    Zorg voor voldoende nachtrust

    Voorkom chronische stress

    Let op een rustige ademhaling


arrow_drop_up arrow_drop_down