Leefstijlcoaching

Van oudsher zijn we meer gericht op genezen in plaats van voorkomen. Leefstijlcoaching werkt precies andersom. Door je bewust te zijn van een ongezonde leefstijl, en deze op tijd aan te passen voorkom je dat je later (meer) gezondheidsklachten krijgt.

Wat is leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching is coaching, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en richt zich op het begeleiden van mensen die gezonder willen leven. Het gaat over positieve gedragsverandering, het maken van keuzes die op lange termijn gezond voor je zijn.

Wanneer wij het over leefstijl hebben, bedoelen wij vaak de schijf van 5 van stress. Dit zijn de 5 elementen die voor een groot deel je leefstijl bepalen: Slaap, Voeding, Ademhaling, Beweging en Mindset.  De keuzes die je op deze gebieden maakt bepalen of je een gezonde of minder gezonder leefstijl hebt.

Doorbreken bestaande patronen 

Mensen die geen ernstig overgewicht hebben, regelmatig bewegen, niet roken, matig alcohol drinken en goed met stressvolle omstandigheden kunnen omgaan, leven gemiddeld zeven jaar langer en blijven ook langer gezond. Meestal weet je zelf wel wat hiervoor nodig is en toch is het heel moeilijk om bestaande patronen te doorbreken en een gezondere leefwijze aan te leren. Leefstijlcoaching helpt je daarbij. Leefstijlcoaching is een ondersteunende, motiverende en positieve begeleiding met als uitgangspunt jouw doelstelling.

Kleine stappen, groot resultaat

Je leefstijl verbeteren is kan makkelijk, als je het maar aanpakt in kleine stappen. Zorg dat je steeds kleine aanpassingen in je leefstijl maakt die je goed kunt volhouden. Als je jouw leefstijl op de lange termijn wilt veranderen kun je het beste klein beginnen. Af en toe zul je struikelen, maar als je het weer opnieuw probeert is dat geen mislukking. Je bent dan bezig een nieuwe gewoonte in je leefstijl te vormen. Een kleine aanpassing kan misschien onbeduidend voelen, maar het geeft je de kracht om grotere aanpassingen te kunnen maken.