Adrenaline

Adrenaline is een stresshormoon, dat wordt afgescheiden door de bijniermerg.

Adrenaline is een superhandig middel als je direct, in een fractie van een seconde, moet reageren. Bijvoorbeeld in een gevaarlijke situatie of als je een goede prestatie moet neerzetten. Dan is het belangrijk dat je lichaam snel tot actie kan overgaan. Adrenaline zorgt ervoor dat je razendsnel kan reageren als dat noodzakelijk is.

Bij maximaal presteren gaat je hartslag

omhoog
Als je op het maximum van je kunnen wilt presteren kan het niet anders dan dat je hartslag omhoog gaat. Je lichaam maakt zich klaar om in actie te komen. De hersenen geven een signaal af waardoor je bijnieren adrenaline aanmaken en je lichaam is klaar om te vechten of te vluchten. Je hart gaat sneller kloppen, je ademhaling

Belangrijke informatie over Ademhaling

versnelt en je spieren spannen zich aan. Meer zuurstofrijk bloed gaat naar je hart en spieren toe en minder naar je spijsvertering. Zo kan je optimaal focussen.

Je kunt stress

dus gebruiken om je prestaties te verbeteren. Een verhoogde hartslag heb je nodig om optimaal te kunnen presteren. Maar als je hartslag teveel oploopt dan kan het tegen je gaan werken. Je stress neemt op dat moment de overhand waardoor je je focus kwijt raakt en juist fouten gaat maken. Daarnaast is het ook belangrijk om te weten wanneer je weer klaar bent voor het volgende “stress” moment of dat je beter eerst nog wat rust kunt nemen.

Max Verstappen beheerst dit tot in de perfectie voor hem is stress a powerfull driving force and not an obstacle.

In deze blog lees je hier meer over.