Inspanningstest

Een goede conditie heeft veel impact op hoe jij omgaat met stress.

Een inspanningstest is een test op de fiets (of loopband) en geeft je belangrijke informatie over je conditie. Tijdens een inspanningstest meten we onder andere je zuurstofopname (VO2max), hartslag en ademhaling om een zo volledig mogelijk beeld te krijgen van je conditie. Op basis van de testresultaten bepalen we je trainingszones, omslagpunt (AT) en geven we trainingsadvies over hoe je, afhankelijk van je doelstelling, je trainingen het beste kunt invullen.

Inspanning is stress voor een lichaam. 

Het is weliswaar goede stress, mits je op de juiste manier sport. Om antwoord te krijgen op wat voor jou een goede manier is, is het belangrijk om je trainingszones te weten. deze verschillen voor iedereen en hebben te maken met je hartslag. Een inspanningstest geeft hier het juiste antwoord op. 

Conditieverbetering

Voor iedereen is het mogelijk om de conditie op de te bouwen, zowel leeftijd als lichamelijke problemen hoeven geen belemmering te zijn. Het geheim van het opbouwen van een goede conditie is; te weten hoe je moet trainen. 
Over het algemeen denkt men dat als je maar flink zweet, hijgt en spierpijn hebt de volgende dag, dat het dan goed is geweest.

Wil je meer weten over de mogelijkheden voor een inspanningstest? In onze module 'Beweging' leren wij je gebaseerd op jouw inspanningstest je conditie te verbeteren. Een goede conditie heeft een positieve impact op hoe jij omgaat met stress.