Stress is een hot topic in de maatschappij. Meer dan 1 miljoen van de Nederlanders heeft inmiddels verschijnselen van burn-out klachten. Iedereen heeft er zelf of in zijn directe (werk)omgeving mee te maken.
Stress heeft een negatieve lading
Stress heeft in de huidige tijdgeest bij de meesten van ons een negatieve lading. En dit is onterecht. Zonder stress kan je niet goed functioneren. Maar als stress goed en slecht kan zijn, hoe zit dit dan eigenlijk?
Stress en het brein
Ons autonome zenuwstelsel, ons brein, zet in zijn algemeenheid bij stress allerlei reacties in ons lichaam in gang. Er wordt bijvoorbeeld adrenaline aangemaakt en dit zorgt voor een verhoogde hartslag, dat spieren op spanning komen, dat het hart sneller gaat kloppen en bloed sneller gaat stromen. Allemaal, zodat je klaar bent voor actie. Dit helpt om te kunnen focussen bijvoorbeeld bij het halen van een deadline of het geven van een presentatie. Een dagelijkse lichte vorm van positieve stress verbetert onze veerkracht.
Veerkracht vergoten
Het gaat niet om stress helemaal te vermijden of uit te bannen, het gaat er vooral om hoe je omgaat met de stress die er nou eenmaal met regelmaat is. Om een negatieve spiraal te voorkomen of te doorbreken, kun je zelf zeer effectief ingrijpen door ademhalingsoefeningen. Hiermee breng je onder andere je hartslag weer naar beneden, stopt de aanmaak van cortisol en komt je lichaam weer in balans waardoor je beter om kan gaan met stress.
Het is dus van groot belang om na actie je lichaam weer tot rust te brengen, dan reduceer je stress en vergroot je jouw draagkracht.
Workshop in de week van de werkstress (12 t/m 15 november 2018)
In de week van de werkstress bieden wij inspirerende workshops bij bedrijven aan.
#Lesstress #stressmanagement #draagkracht #draaglast #minderstressmeerenergie
