Het woord stress heeft voor velen een bijzonder negatieve associatie. We zien stress als slecht, want van stress word je ziek. En deels klopt dat, want inderdaad chronische stress is funest als je niet kunt herstellen. Dan zorgt het ervoor dat je op termijn een keer omvalt, een burn-out ligt dan op de loer. Maar daar staat tegenover dat een gezonde dosis stress je helpt om beter te presteren.
Stress is ook positief
De combinatie ‘gezond’ en ‘stress’ vinden wij vaak een lastige. Hoezo kan dat gezond zijn? Wel, stress is gewoon spanning. En ‘gezonde spanning’ ervaren we wel als positief. Dan kunnen we optimaal presteren, ervaren 100% concentratie en focus en zijn in staat om dat te bereiken wat we willen. Geweldig dus.
Ermee omgaan en herstellen
Stress is niet te vermijden. We hebben er van jongs af al mee te maken. Het begint op school en ‘vergezeld’ ons verder in het leven. In onze huidige samenleving is presteren op alle mogelijk vlakken steeds meer regel dan uitzondering. We proberen zowel privé als op het werk alle ballen zo goed mogelijk in de lucht houden. Bang als we zijn om iets te missen, draven we door. Het is dus belangrijk en veel verstandiger om te kijken hoe je beter met stress kunt omgaan en ervan kunt herstellen, dan hoe je stress het beste kunt vermijden.
Kijk er eens anders naar
We hebben het er al vaker over gehad. Anders naar stress kijken. Ook naar werkstress, waarvoor de werkgever vaak als enige verantwoordelijk wordt gehouden. Want hij heeft die kantoortuin ingevoerd waar jij je slechter kunt concentreren, die reorganisatie aangekondigd en jouw werkdruk vergroot. En natuurlijk geeft dat spanning. Maar of we daar goed of minder goed mee kunnen omgaan is ook afhankelijk van hoe we ons privéleven inrichten. Dat speelt ook een grote rol. Onze leefstijl en daarmee gezondheid, vrienden, hobby’s, financiële situatie, maar ook, onderschat het niet, onze telefoon. Werk en privé lopen steeds meer in elkaar over en bepalen samen in grote mate onze draagkracht en draaglast. Dat wat we aankunnen.
Vitaal zijn geeft een grotere draagkracht
Ben je gezond en fit dan kan je beter met veranderingen omgaan, ben je draagkrachtiger. Je kunt meer aan, bent minder snel van je stuk te brengen, kunt jezelf beter in moeilijke of onzekere situaties aanpassen. En dat is zeker in deze tijd, waar we te maken hebben met veranderende technologie en steeds meer tijdelijke contracten, erg belangrijk. Dit betekent overigens niet dat de werkgever achterover kan leunen. Deze zal moeten kijken hoe hij de werknemer kan faciliteren hierin. Maar ook als werknemer kan je natuurlijk naar jezelf kijken. Is dit werk nog wel wat ik wil? Kan ik het anders organiseren? Is een andere baan of afdeling mogelijk?
Zonder stress geen succes
Deze uitspraak is natuurlijk wat kort door de bocht. Feit is wel dat hoe wij in het leven staan, mede bepaalt hoe we naar stress kijken. Stress kan ook een hulpmiddel zijn, een ware energiebooster. Bekijk je het eerder positief en ervaar jij het meer als gezonde spanning, dan helpt het je om het beste uit jezelf te halen, dus meer succes te behalen. Zie je stress vooral negatief, dan zijn het voornamelijk de beren op de weg die grotendeels het resultaat bepalen. Het kan dan weleens een zware tocht worden.
#stressmanagement #draagkracht #vitaliteit #duurzaaminzetbaar #positief #stress
