Ademvolume

Het ademvolume (ademteug) is de hoeveelheid lucht die met één inademing het lichaam ingebracht wordt. Hiermee bedoelen we de hoeveelheid lucht die met één inademing het lichaam ingebracht wordt.

Het ademvolume heeft in combinatie met ademfrequentie en adempatroon veel invloed op hoeveel stress je ervaart.

De norm voor een ademteug bij een volwassenen is ongeveer 0,5 liter, rustig zittend op een stoel zit.  Wanneer we in actie komen (bijvoorbeeld bij sport) is de ademteug veel groter en ademen mensen soms meer dan 4 liter bij elke ademhaling.

Heb jij veel stress, check dan of jouw ademhaling wel goed is. Zucht je bijvoorbeeld veel of adem je hoog op je borst, dan is het verstandig om een ademanalyse te laten doen. Gebaseerd op een ademanalyse kan je jouw ademhaling met behulp van ademhalingsoefeningen verbeteren. Met een goede ademhaling kan je beter omgaan met stress en de hoeveelheid stress verminderen.

Wil je weten wat de mogelijkheden zijn? Contact ons kijk bij ons aanbod voor onze programma's.