Geweldig om te zien hoe een artikel van het Amerikaanse Time onze Nederlandse media bezighoudt. Van de Linda, het AD tot het RTL nieuws. Niksen bestempelt als het Nederlandse Leefstijl Concept maakt blijkbaar nogal wat los.
Geen luxe, maar bittere noodzaak
Niksen, lummelen, relaxen, lantenfanten, allemaal woorden voor hetzelfde. We moeten meer tijd doorbrengen zonder doel; zonder dat we iets proberen te bereiken, aldus hoogleraar Alan Lightman, tevens schrijver van het boek In Praise of Wasting Time.’We hebben een mentale houding nodig die rust, privacy, eenzaamheid, traagheid, persoonlijke reflectie waardeert en beschermt; die het innerlijke zelf eert’, zegt hij. Dat blijkt zowel op psychologisch als creatief gebied ontzettend belangrijk. We schreven er al eerder over: ”Niets doen is ook iets doen”. Niksen is geen luxe, maar bittere noodzaak.
Druk druk druk
In de ogen van de Amerikanen zijn wij er sterren in, Niksen. Maar is dat ook zo? Zijn wij daar werkelijk zo goed in? Vraag aan een willekeurig bekende die je tegenkomt hoe het gaat. Hoe vaak hoor je niet “druk druk druk”. Velen van ons vullen elk uurtje in onze agenda. Van onze werkuren tot de avonduren. Ook het weekend kent weinig momenten van rust meer. Er is dus een grote kans dat er in je drukke leven maar weinig wordt gelummeld.
Continu lichte stress
Ons leven gaat, mede door technologie, steeds sneller en voor veel mensen is het verrekte lastig om niet 24 uur per dag aan te staan. We willen niks missen, willen het beste uit onszelf en de dag halen, we willen sporten, op pad met vrienden. En daar is helemaal niets mis mee, we voelen ons er goed bij. Tot het moment dat we de signalen niet meer kunnen negeren. Slecht slapen, vermoeidheid die niet overgaat, opgejaagd, hoofdpijn etc.
Herstel is een absolute noodzaak
Het voorkomen is even simpel als het eenvoudig is. Niksen is hersteltijd nemen. En dat is dus niet je mail checken, sporten, Netflixen, Instagram checken of naar een concert. En daar ligt de grote uitdaging. Ruut Veenhoven, ‘Geluksprofessor’ – emeritus hoogleraar sociale condities voor menselijk geluk – zegt in een artikel op RTLnieuws dat westerlingen een behoorlijk hoog levenstempo hebben en dat dan tijd vrijmaken voor niksen minder vanzelfsprekend is. Het valt dan meer op als je er wel tijd voor inruimt. Niksen lijkt wel een luxe.
Liever lui dan moe
Onze taal kent veel uitdrukkingen en ‘Liever lui dan moe’ is een wel heel bekende. Maar niet positief bedoeld. Als we het nu eens letterlijk nemen. Ben jij niet liever af en toe lekker lui dan continu moe? Juist als je een druk leven leidt, wat betekent dat je te maken hebt met veel stresssituatie, is het bittere noodzaak om tijd te nemen om te herstellen.
Hoe doe je dat dan
Herstellen doe je allereerst als je slaapt. Goed slapen is dus ontzettend belangrijk. Daarnaast kan het voor niemand kwaad om regelmatig de telefoon een paar uur uit te zetten. Even wennen, maar heerlijk rustig. Een andere manier is wandelen en dan niet met je favoriete muziek in je oor, maar zet al je zintuigen open. Kijk om je heen. Ruik het pas gemaaide gras. Hoor de vogels zingen. Heb aandacht voor je ademhaling. Zoek een lekkere plek om gewoon rustig te zitten. In het park, aan het strand, het bos een mooi landgoed, daar waar jij je lekker voelt. Ga zitten adem rustig in en weer rustig uit, wacht dan even voor je weer opnieuw rustig inademt en weer uitademt … en geniet van het niksen.
#Herstellen #balans #inspanning #ontspanning #stressmanagement
