Stress, een waardevolle kans om jezelf te verbeteren

Stress is een waardevolle kans om jezelf te verbeteren. Meer dan ooit ervaren veel mensen stress, vooral jonge mensen. Meestal denken we dat stress slecht is en dat we het moeten vermijden. Uit onderzoek blijkt dat de manier hoe je naar stress kijkt bepaald of je door stress beter gaat presteren of juist niet.

Een positieve kijk op stress

Een `stress kan me helpen` mindset gecombineerd met kennis van je brein, zorgt ervoor dat je stressvolle uitdagingen kunt gebruiken om de zenuwverbindingen in je brein sterker te maken. Net als spieren groeien als je ze traint is dat ook zo met de zenuwverbindingen in je hersenen.  

Onderzoekers zagen dat een positieve kijk op stress het welbevinden en leerprestaties verbetert. Daarnaast daalde de hartslag, bloeddruk en het dagelijkse niveau van het stresshormoon cortisol.

Beter leren omgaan met stress kun je leren

Ook wij zien deze effecten terug bij deelnemers in onze stressmanagement trainingen. In 6 weken tijd leren deelnemers hoe ze beter met stress om kunnen gaan. Ze slapen beter, eten gezonder, bewegen meer en krijgen grip op hun stressniveau. Door te begrijpen hoe je stresssysteem werkt, ervaren wat een positieve kijk op stress met je doet en dit te trainen leer je beter omgaan met stressvolle situaties. Als je dit hebt geleerd heb je er een leven lang plezier van hebt. Zakelijk en privé.

Wil je meer weten over de positieve kant van stress bezoek dan www.lesstress.biz