arrow_drop_up arrow_drop_down

Cortisol

Cortisol is, net als adrenaline, een stresshormoon en wordt in de bijnierschors aangemaakt. 

Als je lichaam stress ervaart, wordt er als eerste adrenaline aangemaakt. In de volgende stap maakt het lichaam cortisol aan. Samen met adrenaline (en noradrenaline) wordt cortisol aangemaakt in je bijnieren.

Cortisol maakt het juist mogelijk om een langere tijd alert te blijven. Wanneer je teveel cortisol aanmaakt, krijg je last van chronische stress en is de kans op een burn-out groot. Wil je weten of jij last hebt van chronische stress. Doe de stress test.

Het verschil tussen adrenaline en cortisol

Adrenaline is een super handig middel als je direct, in een fractie van een seconde, moet reageren. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de situatie dat je de trein wilt halen en deze bijna vertrekt. In deze situaties is het fijn dat je lichaam snel tot actie kan overgaan en adrenaline zorgt dat je hard kan rennen.

Cortisol maakt het juist mogelijk om een langere tijd alert te blijven. Om een langere periode het hoofd te bieden aan bedreigende situatie die het lichaam ervaart. Niet alleen tijdens dat ene korte moment dat je de trein wilt halen. Cortisol helpt je om gedurende een lange periode met een stresssituatie om te kunnen gaan, zodat je een poosje maximaal kunt presteren.

Zijn deze stresshormonen goed of slecht?

Het antwoord of stresshormonen goed of slecht zijn is dat geen van beide slecht zijn, zolang ze maar niet in een te hoge mate in het lichaam aanwezig zijn. Je hebt cortisol nodig om goed te kunnen ontwaken na slaap. Bovendien heb je adrenaline nodig om te kunnen starten met elke beweging die je maakt.

Wanneer stress langdurig aanhoudt en de hormoonaanmaak te hoog wordt, kun je dit tegengaan door het aanmaken van andere stresshormonen zoals DHEA en Endorfine door te gaan ontspannen of te gaan bewegen op een matig intensieve manier.

Wil je meer weten over hoe het met jouw stress is gesteld en hoe je stress voor je kan laten werken, doe de stress test of contact ons voor meer informatie.




Cookies op onze site